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血管就像是一座城市的道路，它错综复杂，通过正常的运行来保证一座城市的正常运转，而血液通过血管在体内循环，将营养以及能量传递到身体所需部位，一旦血管出现问题，就会导致身体运行出现问题。 而血管疾病可以说是最近几年发病率最高的一种，像高血压、高血脂以及高血糖这血液三高已经很常见，而且目前尚未找到有效的缓解办法，随之而来有出现了高尿酸、血管堵塞、血栓以及动脉硬化等新型的血管疾病，虽然也发明出来了一些有针对性的药物，但是它们只能够短时间内起到有限的缓解作用，而且还会给身体残留毒素，所以想要保证血管健康，我们还需要寻找其他办法。终于我们找到了！  血管的第一位“恩人”、洋葱 洋葱是很多人家庭经常吃的一种蔬菜，不管是凉拌还是清炒或者煲汤，都得到很多人的喜欢，而且价格便宜，但是这小小的洋葱，却是软化血管，防止动脉硬化的高手。首先洋葱里边含有大量的前列腺素A，可以增加血管弹性，降低血液内糖分，而且可以促进血液循环，降低血液循环中血管承受的压力，有效调控血糖以及血压水平，同时它还可以过滤体内胆固醇，有效避免血脂偏高，从而达到软化血管，保证血液正常运行的效果。  大蒜更是家家厨房常备的调味品，虽然很多人因为它刺激性的气味而产生排斥心理，但是它对健康的好处不容置疑，像我们都知道的消炎杀菌等功效，其实大蒜对于血管健康也有很好的保护作用，首先能够减少体内胆固醇的合成，也就从根源上避免血脂超标，而且里边有一种叫做大蒜新素的成分，能够刺激血液循环，增强血管韧性，从而达到软化血管预防血栓的效果。  西红柿一直都是一种争议比较大的食物，有人把它归类为水果，也有人把它归类为蔬菜，因为它的食用方式很多。而且很多人做菜喜欢用西红柿作为辅菜。其实西红柿含有大量的维生素，含量可以说是所有食物里最高的，所以经常吃西红柿能够增强身体抗氧化的能力，不仅能够延缓皮肤衰老，而且还能够避免血管老化，防止动脉硬化，让血管更有弹性，血液循环更加顺畅。  饮食不均衡 如今可供我们选择的食物种类越来越多样化，这本来是为了增加人们对于各种营养成分的摄取，但是大多数人都偏爱重油、重盐、重糖这类食物，可是这些食物都不太容易代谢以及消化，可能会增加血液黏性或者血管压力，甚至会在血管内产生垃圾，从而引起血管硬化以及血管堵塞，所以饮食在保证营养充足的基础上，一定要以清淡为主。  因为社会的发展形势，所以人们面对的压力也越来越大，所以每天需要在工作和生活上消耗大量的精力，上班时间是长时间坐在电脑前，下班后要么是坐在沙发上要么是躺在床上，很少有人专门去进行身体锻炼，所以这就导致血管长时间处于压迫状态，从而弹性不足，而且血液循环动力也不充足，很容易导致血管硬化或者血栓的出现。所以不管多累多忙，还是要适当进行身体锻炼，这样不仅能够保护血管，而且可以增强抵抗力。 |
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