节食瘦下来，不如吃盘它，给肠胃洗洗澡，细腿瘦腰，大肚腩不见了

经常有人问我，小七，你的身材怎么保持的，生完孩子还这么纤细，其实呢，小七也没有什么秘诀，只是在饮食上注意，遇到高热量，高油脂的食物，尽量选择不吃，即使和朋友出去聚餐，吃了不少油腻的食物，回来就会吃点刮油的食物，将油脂排出干净就可以了，小七呢，这次，为大家分享下一道刮油的食材，它就是魔芋豆腐。

提前魔芋豆腐，想必减肥的人都知道它，魔芋豆腐是一种很普通的食材，凉拌，爆炒或者涮火锅都可以，口感很独特，价格也很便宜，魔芋豆腐的价格很便宜，一盘菜只需要五块钱的成本，而且很很强的饱腹感，这样就能减少饥饿感，长时间的不用摄入食材，对减肥有很大的帮助，魔芋豆腐的吃法比较多，现在比较炎热，小七就经常凉拌魔芋豆腐吃，一起看看这道菜的做法吧。

凉拌魔芋豆腐，做法简单又快速，先把主要的食材准备下：魔芋豆腐，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，香油适量，五香粉适量，醋适量，辣椒油适量，先把魔芋豆腐清洗干净，切成块或者条备用。

准备个干净的容器，将切换好的魔芋豆腐放进去，这个时候，把准备好的调味料放进去，大蒜去皮拍碎，放在容器中，将食材均匀的搅拌下，等到食材入味就能端上桌开吃了。

魔芋豆腐中含有丰富的膳食纤维，有着刺激肠胃蠕动的作用，能够加强身体的新陈代谢，减少粪便在体内的停留时间，防止大便干燥，还能缓解消化不良带来的口臭，稀释肠胃中的毒素，魔芋豆腐中的多种维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力，预防感冒等，魔芋豆腐的钙元素比较多，能够促进钙吸收，小孩多吃，能够促进骨骼的发育，老人常吃能够预防骨质疏松。