|
小满之后呢，气温一直在上升，天气比较干燥，大家除了多喝水之后，还要吃一些清爽清淡的食物，以免上火，像蔬菜，水果之外呢，在睡眠上也要调整一下，以免出现嘴巴干燥，皮肤缺水的现象，夏天，还有一部人想要瘦身，所以呢，少吃一些肉，可以试试这道碱性食物，让你减掉小肚腩，嘴巴不臭了，皮肤也水灵了。 这个菜就是海带，海带是生活中很常见的食物，而且海带的吃法也比较多，凉拌，热炒或者炖汤都是可以的，像排骨海带汤，放一些海带进去，汤美味又鲜，喝起来特别的好喝，而且爆炒海带，开胃又下饭，吃上一口就会爱上这道菜，这不，天气比较炎热，小七比较喜欢凉拌海带丝，清热解毒，刮油又除油腻，一起看看吧。 凉拌海带丝，我们先把主要的食材准备下：海带丝，盐适量，大蒜适量，鸡精少许，香油适量，五香粉适量，醋适量，先把海带丝放在淡盐水中浸泡，凉拌之前呢，再用清洗冲洗几遍，切成段备用。 紧接着将准备好的调味料放在碗中，把蒜去皮拍碎放进去，搅拌均匀后，直接淋在海带丝上，等到食材入味后，就能端上桌开吃了。 海带丝不仅好吃，还有保健的功效，自身含有丰富的营养，蛋白质，微量元素，维生素等物质，对人体有着极大的益处，尤其海带中的碘元素较高，常吃能够预防甲状腺，海带的热量比较低，脂肪含量少，含有的可溶性纤维，有着促进肠道的蠕动，帮助快速的排便，起到瘦身减肥的作用，常吃海带还能使头发乌黑亮丽，还能滋养皮肤，抗衰老，女孩子要多吃，有着养生的作用。  |
|
|
