长期过当摄取蜂王乳、花粉、山药、大豆异黄酮素、胎盘素等富含雌性激素成分的食品，恐造成子宫内膜异常增厚，也会导致卵巢功能早衰。抗衰老，需要维持良好运动，但是，你知道吗？如果运动过度，竟然有可能提前衰老，到底是怎么一回事？1名 37 岁的女瑜伽老师，经常感到疲劳、皮肤粗糙、满脸痘痘，加上情绪波动大，使她觉得自己的身体可能出了问题。后来到医院做检查，经血液检测后发现，她体内DHEA的浓度低得离谱，竟然比60、70岁的老太太还低。 DHEA被医学界视为「所有荷尔蒙之母」 什么是DHEA？中文名称为去氢皮质酮，DHEA(去氢皮质酮)是雄性素及雌激素的前驱材料，为人体血液中含量最多最丰富的荷尔蒙固醇。一般可藉由补充由天然野山芋直接纯化萃取的天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin，被人体吸收后可转化成为DHEA。DHEA被医学界视为「所有荷尔蒙之母」，是肾上腺皮质所製造分泌的一种微弱雄性激素，最终可转化形成男女性的性荷尔蒙，包括雌激素（Estradiol）及雄性激素（Testosterone）。一般在20至30岁时分泌量最高，随着年龄增加，每年会以1～2％的速率下降，50岁时大约只剩50％，70 岁只剩20岁时的20％，无法应付人体的需要，于是开始出现更年期症状，甚至老化。 过度运动反而会让人衰老？药师回答… 为什么过度运动，容易导致DHEA的浓度太低，会让人衰老看起来比较丑？原来，过度运动后如果不及时补充足够的营养，会导致内分泌失调。台湾预防保健协会理事长、赵顺荣药师在新书《稍懂一点医，离病远一点》中表示，练习瑜伽的人在饮食方面讲究清淡，加上瑜伽的运动量较大，练习者身体内的深层脂肪过度燃烧，体内雄性激素无法顺利向雌性激素转变，结果造成雄性激素堆积，身体也跟着出现一系列问题。后来，医生建议她补充DHEA，并做到均衡饮食。大概4个月后，她的身体状况逐渐康復，情绪也变稳定了。 许多女性为了保持身材而拼命减肥，结果导致体内脂肪不足，无法实现雄性激素向雌性激素的转变，出现皮肤粗糙、毛髮浓密、声音低沉等男性化特征，不仅外貌变得不理想，还使得情绪不稳定，得不偿失。 过当补充荷尔蒙或雌激素 恐不孕、增加罹癌风险 事实上，未满35岁的年轻女性，并不需要特别补充荷尔蒙或雌激素。一旦长期过当摄取蜂王乳、花粉、山药、大豆异黄酮素、胎盘素等富含雌性激素成分的食品，恐造成子宫内膜异常增厚，也会导致卵巢功能早衰，甚至会影响孕激素，提高不孕的机率，以及增加罹癌的风险。 有1位 60 岁的女性，停经后怕变老，拼命吃蜂王浆，结果因阴道流血到门诊治疗，检查后发现是早期子宫内膜癌。 近年来，台湾女性患子宫内膜癌的人数激增，而且呈年轻化的趋势。究其原因，除了营养补充过度外，恐怕与女性爱吃富含大豆异黄酮的豆类、胎盘素、蜂王浆、当归、山药、花粉等有雌激素作用的补品有关，使得子宫内膜异常增厚。 减缓雌激素快速流失 注意均衡饮食 为了减缓雌激素快速流失，除了不宜减肥过度之外，平时应该注意维持心情轻鬆，避免过大压力；饮食少吃油炸、烧烤类食物，以免误食过多致癌物质如：丙烯酰胺、多环香族碳氢化合物，进而影响体内荷尔蒙浓度失衡；此外，注意「均衡饮食」，天天摄取新鲜蔬果提升抗氧化力，以及每日维持多喝水、养成适度运动，都是养生秘诀。 【健康小叮咛】： 赵顺荣药师提醒，DHEA目前规范为药品而非保健品，但可藉由补充由天然野山芋直接纯化萃取的天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin，其被人体吸收后可转化成为DHEA。 保健食品只能做为辅助，且保健食品的服用也应让医师评估。 相异的品牌可能有不同的「纯度」，甚而影响效果，所以，并非所有天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin都安全有效，临床验证与否是唯一的保障，并建议可选择经美国药物食品药物管理局（FDA）审核通过并签证的製造厂，或「SNQ国际品质标章」认证的保健品较符合安全规范的选择，同时，谘询专业妇产科医师，达到预防保健的实质意义。 |
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