7个信号告诉你，身此博文包含图片体“垃圾”超标了！吃这些蔬果清光它们！ (2019-05-24 20:07:21)

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原文地址：7个信号告诉你，身体“垃圾”超标了！吃这些蔬果清光它们！作者：小兔

我们的生活方式与身体健康

常常得存在千丝万缕的联系

身体一旦出现不适

就会发出信号

你能明白这些信号的含义吗？

身 体 信 号 早 知 道

我们的身体会新陈代谢把多余的垃圾排出体外，可由于作息及饮食的不恰当，体内垃圾堆积，不及时清理很容易生病。

 便 秘

 肠 道 垃 圾 堆 积 

如果你感到排便存在费力、不畅这些症状，那就表示肠道垃圾堆积太多了，垃圾堆积多身体就会出现便秘的情况。

生活节奏过快，体内缺少水分等等原因都会引发便秘。便秘的时间一长，就会造成大量食物垃圾聚积在肠道里，使得肠胃功能受到影响，抵抗力下降。

 

饮食建议：木耳含有一种胶质成分，能把残留在消化系统的灰尘排出体外，使肠胃得到净化。肠胃不适的朋友试试吃些木耳。

 肥 胖 

 血 液 垃 圾 超 标 

不知从什么时候开始，减肥被许多女性挂在嘴边。而长胖似乎是很简单的事情。其实肥胖也是有原因的，大多肥胖都是由于血液里垃圾超标造成的。

我们每天必须摄入蛋白质、胆固醇这些营养来达到身体机能要求，不过一旦过量，就会变得多余，成为影响身体健康的垃圾。

饮食建议：海带中有大量脂肪酸，能使血液粘稠度降低，减少血管硬化。海带可以搭配豆腐来煮汤，可以有效预防心血管方面的疾病。

 痤 疮 

 垃 圾 堵 塞 毛 孔 

脸上长粉刺是件很痛苦的事情，长粉刺的根本原因在于毛孔被垃圾堵塞了，皮肤代谢受到影响。

皮肤分泌油脂过多，不合理的作息习惯都可能成为皮肤代谢失调的原因，代谢失调垃圾物质就会堵塞毛孔，引发痤疮。

 

饮食建议：平时做法可以把黄瓜当作配菜，黄瓜有清热、消炎的功效，多吃黄瓜都不用去美容院了~

 口 臭 

 脾 胃 垃 圾 残 留 

根据资料统计显示，口臭大多是由口腔引起的。脾胃里存在太多垃圾，会造成脾胃散发臭气上升到口腔里，从而使得口腔出现异味。

虽说香辣重口的食物十分美味，可吃多了容易消化不良，使脾胃垃圾超标，造成口臭，算得上是刷牙也拯救不了的烦恼了，毕竟治标还得治本~

饮食建议：在沸水中加几片柠檬、一些薄荷制成柠檬汁来喝，可以很好的解决这个问题。

 咳 嗽 

 肺 部 灰 尘 较 多 

这个季节似乎是咳嗽的高发季节。要知道咳嗽、痰多这些症状是对身体本身的自我保护反应，是因为肺部垃圾超标了，提醒你该“打扫”一下肺了~

肺部是很敏感的，在空气质量不好的地方呆久了，会对肺部造成极大的伤害，不仅吸入有害物质，严重还会造成支气管炎。

饮食建议：雪梨能够润肺生津，清热化痰，治疗咳嗽是最好不过的。

但要想清洁肺部，最关键的还是要保持在空气清新的环境里，只要空气质量好，肺部垃圾自然消失~

黄 褐 斑

 肝 脏 垃 圾 聚 集 

肝脏的好坏在脸上能得到直接体现。最直观的就是出现黄褐斑，肝脏垃圾不及时清理积聚太多的话就会导致。

肝脏通过新陈代谢将身体不需要的物质排出，如果肝脏的垃圾超标，最先导致的就是内分泌失调。身体毒素没有及时排出，使得肤色暗沉。

饮食建议：要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处

牙 齿 变 黑 

 口 腔 细 菌 过 多 

牙齿变黑可不是一件普通的小事，千万别不当回事。牙齿变黑是由于口腔里的细菌数量过多而导致的。

口腔里残留太多的食物残渣，会依附在牙缝、牙根这些会地方，慢慢的牙齿会变黑。

饮食建议：芹菜是一种很好的绿色食品，含有大量的纤维，咀嚼时能够对牙齿表面进行摩擦，将牙齿的食物残渣清除。

身体的这些暗示你都知道了吧

以后可要多多注意才是呀

也别忘了提醒亲朋好友哦！