|
当运动越来越被我们重视，我们对于健康的关注程度也慢慢提高，我们的理念也慢慢发生了变化。几年前，我们的运动场地篮球场，田径场还是“人迹罕至”，而今天，我们可以在大部分时间都能看到有活动在篮球场和田径场上的人群，而不管是打篮球还是跑步都是健康的象征，但是打篮球和跑步对于身体素质的提高还是有一定的差别的，如果有人坚持跑步1年，而有人坚持打篮球1年，他们的身体素质差距有多大呢？ 身体协调性 我们在篮球场经常能看到有人一个变向就过了防守者，而这种炫酷的技能，基本上只要是坚持打篮球的人都会去专门训练，这种在短时间内产生极大的加速度的的动作基本上需要身体所有部位的配合才能完成，而且，篮球中不止只有这一种需要多部位配合的动作，还有许多这种多部位配合的动作，所以，如果能够坚持打1年的篮球，对于提高身体协调性有很大的帮助。而跑步只需要手臂与腿脚配合，而且只是对于一个动作的重复，长时间锻炼后，也只有对手脚配合默契度好点，所以，经过1年锻炼后，打篮球的人身体协调性会远远高于跑步的人。 身体耐力 打篮球时，由于有暂停，犯规等可以休息的时间，运动的持续被打断，所以对于身体耐力提高有一定的影响，而跑步一般都是持续时间较长，在较长的时间内身体一直处于运动状态，身体各个部位肌肉的耐力也能够得到显著的提高。所以跑步1年的肌肉耐力水平会比打篮球1年的肌肉耐力水平高。 运动速度（爆发力） 打篮球时由于场上形势变幻莫测，比如抢断后快速进攻，被抢断后快速防守，进攻时机转瞬即逝，所以就需要我们在很短时间将身体从静止提高到速度很快的水平，经常出现这种情况后，就在侧面锻炼了我们的身体爆发力，从而提高我们的爆发力了，而跑步时没有这种练习，所以常规的跑步基本并不会有提高爆发力的显著效果。 手臂肌肉 跑步时，手臂一直处于配合腿部动作的过程中，而且运动时手臂没有负重，对于手臂肌肉的刺激并不大，而打篮球时，需要用手出力，加之防守、运球等来进行，所以打篮球对于手臂力量的提高会比较明显。 长时间打篮球和长时间跑步后的对于身体素质不尽相同的，所以，选择自己薄弱的方面，通过相应的运动来提高，才能够更快的提高我们的运动健康水平。 |
|
|
