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提到肥胖，我们第一时间想到的，肯定就是脂肪。脂肪的堆积，就是肥胖的祸首。我们想要减肥，减脂是必须的。而饮食是增加脂肪最多，也是最直接的途径。控制饮食，对于减脂是很有必要的。可是，我们很多人发现，如果碳水化合物进食过多，也容易发胖。 北京业之峰装饰
紫菜含有丰富的维生素和蛋白质，热量低、脂肪少，平时我们可以紫菜配上海带做汤，可以称得上是减肥的极品了。减肥还有解除水肿的功能，可以达到瘦腿的结果。 早饭最适合喝一点红豆薏米粥，红豆薏米山药芡实等天然植物，富含多种矿物质和植物纤维，能够改善人体消化系统，祛湿又排毒，常吃能够达到减脂瘦身的效果，而且能防治心血管疾病，延缓人体的衰老。 银耳 银耳不仅具有滋补的功效，而且对于刮油来说，效果也十分显著，这是因为在银耳当中含有丰富的膳食纤维，能增加肠胃的蠕动，减少脂肪。 黄瓜，是一种具有清热下火的食材，多吃黄瓜还有利尿的作用，其中含有的纤维素对排出食物残渣很有帮助，让人体吸收的胆固醇更少，一定程度上起到了刮油的效果。 要养生，要减肥，要健康，关注我吧！每天更新最健康有效的养生知识！ |
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