不论男女，手上这个地方变红，说明你血脂太高，吃这3样可改善

在中医“望闻问切”的诊断方法中，“望诊”看的可不仅仅是舌苔，还有气色等各种指标，也包括“手诊”。大家应该知道泡脚有利于身体健康，因为脚底有很多反射区，手部也一样，手上有各个重要脏器的反射区，因而能够看到身体内部的一些健康信息。

中国中医科学院民间传统医药研究室主任刘剑锋大夫提醒大家，如果你发现自己的中指，也就是第3根手指，下半段指节，也就是接近手掌那一节，如果颜色过于红润，往往说明血脂过高，这时候最好去医院做个检查确诊一下。

病情如果比较严重，你当然要遵医嘱服药。与此同时，饮食上也要多加注意，日常生活在适当多吃下面这3种食物，有助于改善高血脂的症状：

1. 燕麦

燕麦富含可溶性纤维，可以降低“低密度脂蛋白”，也就是坏胆固醇的含量，而且它还可以减少血液对胆固醇的吸收。所以，早餐吃点燕麦片对高血脂患者来说是非常好的选择，但需要注意的是，燕麦要选择没有经过加工的天然燕麦，而不是添加了大量糖和添加剂的速溶燕麦。

2. 鱼

这的鱼主要指的是多脂鱼，比如说鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鳟鱼等，因为它们的欧米伽-3脂肪酸的含量非常丰富，欧米伽-3脂肪酸可以减少甘油三脂的含量，降低血栓形成的风险，帮我们保护心脏，降低猝死的危险。大家可以每周吃两次多脂鱼。

3. 杏仁

杏仁以及其他坚果，虽然脂肪含量比较高，但是它们所含的是单不饱和脂肪酸，这是一种非常健康的脂肪，可以改善血液中的胆固醇水平，降低心脏病发作的风险。只是这些坚果的热量都比较高，所以每次只能少量食用。