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现在人们生活水平越来越高，吃东西也越来越杂乱，突发脑梗的几率也随之增加，且现在突发脑梗年龄也越来越年轻化大众化，脑梗其实是可以提前预防的，对此就专家给出了一些专业化的建议，在生活中牢记“三多两少”！ 脑梗是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，造成该血管供血区的脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，并伴有相应部位的临床症状和体征，如偏瘫、失语等神经功能缺失的症候。 造成脑梗突发是有很多原因的，其中最容易突然脑梗的有三类群体： 1、高血压和糖尿病患者。本来作为患者身体各个器官都有一定的损坏，加之病情不稳更容易引发一些突发的疾病。 2、经常熬夜的上班族。休息不好，压力大，血压不稳定，焦虑，生活饮食不规律，身体器官长期处于高压状态，会使血管神经调节功能失常出现如脑梗等突然疾病。 3、有抽烟和酗酒习惯的群体。抽烟会使血液粘稠，流通缓慢导致供血不足出现脑梗几率大大增加，喝酒会使血液中酒精含量增加，会导致血管痉挛，引发脑梗。 为此，专家提出了一些“拯救”“降低”这类群里突发脑梗的预防方法：牢记“三多两少”！ 1、多补“养脑”物质。在生活中可以多吃一些富有抗氧化物质的水果和蔬菜。如蓝莓、山楂、葡萄、石榴、哈密瓜、苹果等预防血管老化。 2、多补充水分。早上睡醒后，晚上睡觉之前身体里的水分是在不断的流失，要及时补充血液的缺水状态，稳定血压。 3、多运动。运动可以释放压力，提高身体的免疫力，运动的过程中身体里的毒素也会随着汗水排出体外，同时增加了血液的循环速度，防止血管堵塞不流通。 4、少久坐。长时间或长期久坐会导致血液流通不顺畅，容易形成血栓阻碍血液的循环速度，导致脑部供血长期处于不足，所以平时生活中应该多走动，多锻炼，加快血液循环。 5、少喝酒。血液中酒精含量增加，会刺激血管收缩，心率失常，影响血液的流速。 在平时生活中我们应该多注意这些方面的习惯，如果你处于这类群体当中，一定要格外的注意自己的身体变化状况，当然如果你没有在这类人中，恭喜你，你挺健康，不过应该更加休息保护自己的身体不被这类病症所盯上。 |
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