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都立夏了 你的身材准备好了吗 文内有福利！ 赵本山徒弟胖丫卖假减肥药被判刑这事儿，朋友圈应该没人不知道了吧。 然而比起“哇她竟然要进监狱！”，我更惊讶的是，现在竟然还有人在吃减肥药这种东西。 据说胖丫自己为了减肥，也是拼了一口气，瘦了110斤，这大概……减掉了一个娜扎还要多一些的重量，也难怪这么多人跟着她买药。 但减肥可以，药真不能乱吃。 减肥是不是个大事？ 反正我身边有一半男的要减肥 所有女的都减肥 邓超减肥40斤，免疫系统下降，三伏天穿长衣长裤，黄晓明减肥吃菜叶子，某小鲜肉减肥一天只吃半碗米饭。 减肥药要真有用，谁还受这罪？ 有人说，女孩子减肥很正常，男人还减什么肥，减得干巴瘦没一点男人味，我也不算胖，不减肥。 那你就错了。看看左右两张图对比，甩掉一层油，不但看上去不油腻了更帅了，整个人也更结实更有安全感。 还有人说，我想要的不是瘦，是肌肉，是马甲线，线条你懂吗？ 那我们来看看不同体脂的身材对比↓↓↓ 体脂，就是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。 刷脂，就是减肥，你看健身房的大部分男士，每天都喊着“举铁”、“肌肉”，让他们减个肥，他们直摆手：“娘炮”。  不减肥，能有好身材吗？ 有句话说 别相信胖子的胸肌 别相信瘦子的腹肌 为什么？因为一瘦下来，肌肉线条自然就露出来了 事实是，想要好身材，别只看体重，也别只闷头举铁，可能你的肌肉已经悄悄长了不少，马甲线也有了，只是被厚厚的脂肪盖了一层，你看不见。 如果你的体脂过高，那么试着控制一下，你绝对会有意想不到的惊喜。 为什么体重一样，你看起来没他瘦？ 因为你胖啊 看起来差不多的体重，体脂却有可能天上地下，要知道同等质量的脂肪和肌肉体积差异是很大的，重，但是肌肉可能很厉害，轻，却可能一身肥肉。 降低脂肪率，增大肌肉含量，才是练得“好看”的办法，即使体重一样，体型也有可能完全不同。 相同的体重不同体脂的对比▼ 为什么每天练身材还是差劲？问题可能就出在体脂上，其实你离完美身材，就差减脂这临门一脚。  没有碳水，你真的活不了 因为年轻的时候吃各种减肥药，这位女生才27岁这年被诊断为肾脏坏死，你还吃吗？
再来看看靠节食减肥的人： 你见过一天吃三个苹果减肥的吗？ 你见过只吃油不吃米饭减肥的吗？ 身边好像永远都不缺'一周瘦十斤”的人，节食、腹泻、断碳水、吃减肥药等方法，确实能让体重短时间瘦下来，结果往往是肝脏和肾不可逆转的衰竭。 不健康的减肥方法诱惑太大，“一粒就瘦”，谁顶得住？然而急速见效的猛料是要付出代价的。
一顿火锅，全吃回来了 更可怕的是，我们的身体很记仇，当你以为自己减到了理想体重，开始恢复饮食以后，身体就会命令我们吃得更多，储存更多的能量。 这也就是为什么再怎么饿体重也都不会掉了，“减不动了”。 你为减肥丢掉的健康，都是要用肥肉还来的。
所以，健康地吃，规律运动，是最聪明的选择，想要好身材，自律+汗水只是个门槛。
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来自： 李涣 > 《健康 偏方 养生》
