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梅花拳，又称梅花桩，因过去练功和技击都在桩上练习而得名，在近代练功由桩上改为地上，故又称“落地梅花”。梅花桩有着深厚的文化内涵和优良的传统，受中国传统文化的影响很深。在众多拳派中，唯独梅花桩有文场、武场之分，文场指导武场。武场锻炼武功，传授拳法；文场敬祖师，研究文理及香礼妙法。文场的指导理论包含儒、道、释三家学说之精义和周易五行之理的神奇妙用，修身养性，炼神炼气，称为文功。梅花拳是一种内炼气、外练形，内外兼修，攻防技击性强，体用兼备的传统拳术。 梅花拳武功练形、炼气、炼神的功能是基本的，它可使人身体健康，精力充沛。而且久练之后也可改变人的性格，锻炼人的意志，使人心胸宽阔，精神愉快。现根据老师的教授和自己训练中对梅花拳行气的理解，谈一下自己的心得。 四、行气法 梅花拳行气，走四个圈：前向后一圈、后向前一圈、左向右一圈、右向左一圈。行气时把身法步眼比清，徐徐抡舞，不可着力、不可憋气，灵塔擎在中宫，神驭气、气驭形，不可阻滞，动作顺畅连绵不断。 辅助练习：1.抡劈。2.镬挑。3.平抽。 五、过气法 将体内能量集中到一点向外释放叫过气。上气在下、下气在上、左气在右、右气在左，气之发集中在一处，气之来不在一处。练拳时要求两肩如运钳，就是过气的练习。败势的发整也是，要用好躯体浪和肢体浪的叠加，叠加也是过气的方法。在群步练习中，气息如风轮旋转，滚走不停。
六、力声共振法 发力和发声的有机配合能起到共振的作用，即声助力出、共振爆发。像败势的发整时发“吼”声，扑掌时用鼻发“哼”声，激灵劲激发时发“哒”声，总之发声发力时，要使中宫向外震荡形成叠加共振。 师言：闭息功夫不可无，不会闭息擎成无，待到九九功成后，便是行道大丈夫。 1.闭息就是短暂的停止呼吸，闭气。 2.发整劲时： （1）脚趾要抓地。 （2）丹田和肚脐命门（中宫）贴向脊柱。即：肚脐+丹田+命门，这个三角就是灵塔；贴向脊柱，即中宫贴向脊柱。 （3）刚柔相济：如蜻蜓点水，一落即起。 （4）纯用刚则气噗，应间刚间柔。 梅花拳博大精深，当炼神、炼气达到一定程度后，丹田饱满、内气充盈，不但能健体强身，而且还会开发大脑底层的功能，培养人的灵感思维能力，开发人的智慧。
代忠波，1975年4月13日出生，男，学士学位，国家一级武术教练。 摘自：《少林与太极》 文/代忠波 编辑/周镠超 |
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