一言解惑︱每天要吃多少种食物，营养才均衡？

12种！

根据我国膳食指南，食物多样是平衡膳食的基本原则，这要求平均每天12种，每周25种食物。其中谷薯、杂豆类平均每天至少3种，每周至少5种，蔬菜、菌藻和水果每天至少4种，每周至少10种，鱼、蛋和畜禽每天至少3种，每周至少5种，奶、大豆、坚果，平均每天至少2种，每周至少5种。

“吃好每天三顿饭”工作室