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俗话说，花不花，四十七八~意思和三岁看老一样，人到了四十七八岁时的视力将会决定其老年时期会不会出现眼花。那么，为什么有的人老年的时候会眼花，而有的人却不会呢？其实，这与这些人年轻时注意爱护自己的眼睛密不可分。想要拥有“明亮”的双眼，下面几点你要多学习一下~ 01 少熬夜 熬夜，也是伤害眼睛的主要原因之一。经常的熬夜，会使眼睛发干发涩，而且夜间用眼，更是会加大视力降低的速度。因此，想要拥有一双健康的眼睛，首先要戒掉熬夜的习惯。 02 常吃对眼睛有利的食物 日常生活中，经常的吃一些对眼睛有利的食物，也是一种保护眼睛的手段。比如我们平日里可以吃一些动物肝脏、玉米、蛋黄、决明子等，都是可以保护眼睛的。 03 不要总是揉眼睛 很多人在眼睛不适的时候，都会选择用手去揉眼睛。然而，手本身就经常裸露在外，会有很多的细菌成分，再加上一个用力不当还可能会伤害到眼部组织。所以，建议大家出现眼睛不适的时候，不妨滴几滴眼药水来缓解，实在不行的话，非要去揉，也要注意手部卫生和力度才行。 04 出门戴太阳镜 过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。 05 不要长时间对着电子产品 正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，而这极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，在使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。 真正能做到这五点的朋友们 可着实了不起 毕竟揉眼睛这种趋于人类本能的行为 能够有效避免实在太难了 再加上熬夜 长时间对着电子产品 这些或多或少出现在生活中的行为 都可能为老来眼花埋下隐患 所以要想保持双眼健康 先从做到这五点开始吧~ |
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来自： 东关人 > 《有病治病无病防病二》
