血压偏高的人，喝水时记得加点“它”，平稳血压，让你远离高血压

高血压是生活中常见的一种慢性疾病，具有高发病率、高认知率、高死亡率的特点，并且具有高聚集性，因为高血压常常伴着高血脂和高血糖一起出现。如果长期血压偏高得不到有效控制会危害心脏血管，还容易中风，也会影响到眼睛，甚至容易诱发慢性肾脏疾病。

高血压的人每天要多喝水，喝水能帮助降低血液粘稠度，而对于血压经常高的人喝水的时候加点“它”不仅对血压水平有利，还会对心血管健康有好处。

血压偏高的人，喝水时记得加点“它”，平稳血压，让你远离高血压！

番茄鸡蛋汤

番茄鸡蛋汤是家常菜中最色、香、味俱全的一道汤品，不仅制作方便，而且营养丰富。番茄含有丰富的维生素A和维生素C，不仅仅能够对血脂、血压有很好的调节作用，而且还有一定的消炎作用，一般来说清汤西红柿含油脂较少，更适合血脂、血压较高的人群食用。

莲子心茶

取莲子心是个技术活，要先小刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出现一个清晰的刀迹，然后掰开壳，露出莲子。再用一根牙签从莲子中间穿过，带出莲子心，用手拔出莲子心，最后用凉开水清洗掉莲子心上的粘液，阴干，就可以泡茶了。每天早晚各饮一次莲子心茶，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

燕麦片

燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种食材，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，能降低血液中的胆固醇含量，有助于防止动脉粥样硬化，帮助改善高血压。经常食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，具有很好的降血压作用。

金桔茶

金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。常用金桔泡水喝，其富含的维生P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，不过要注意的是金桔遇热水会有苦涩味，所以不适合用开水冲泡。

槐花茶

槐花是药食同源的食品，其性味苦，微寒，无毒，槐花泡茶具有降血压降血脂的功效，如果能适当加入绿茶或配用枸杞子泡茶饮用，降血压降血脂的功效更佳，同时还能防止心脑血管意外发生。

苦丁茶

苦丁茶略带苦味，有清热凉血，降压、降脂的作用。苦丁茶富含有丰富的茶黄素有很好的降压，降脂、降血黏的作用。对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说，通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后，可适当降低饮用浓度，但不要完全停止，以免病情反复。