锻炼30秒就有效果！7种“碎片运动”适合懒人

【“缺乏运动”是第四大死因！跟着世界冠军学健身】工作日紧紧黏在工位上，双休日宅在床上……这让世界卫生组织操碎了心。由于全球有1/4成年人缺乏运动，世卫组织已将此列为全球第四大死亡风险因素。6月23日是#国际奥林匹克日#，邀请在赛场上拼搏过的世界冠军，传授他们的独家运动心得。

【锻炼30秒就有效果！7种“碎片运动”适合懒人】一项研究指出，即使是30秒的高强度运动，也对心肺功能有好处。体力活动让身体保持活力，也是疾病防治的一个良方。哪些“碎片运动”能帮你达到身体的锻炼需求？