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推墙操和滚背操，发阳气，炼全身。3.关于撞墙时双手位置撞墙时双手要自然下垂摆荡，即离墙时，手往前摆，撞墙时手往后摆。在撞的同时发出“喝”的声音（注意喝声和撞墙的动作是同时发生的），因为撞墙可以疏通背部堵塞的经络，撞的同时发出“喝”声有助于心脏的放松，同时，发出“喝”声时，人一定是在呼气的状态，凡是练武的人都知道呼气的状... 阅166 转35 评0 公众公开 23-02-19 04:14 |
刮手指“防百病”拇指对应肺经，食指对应大肠经，中指对应心包经，无名指对应三焦经，小指对应心经和小肠经。除了刮痧以外，按摩手指也有很好的效果：1、按揉左手小指——高血压有高血压的疾病，高血压的患者会经常出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状。3、按揉左手拇指——防肝病肝脏是我们身体内最大最重要的消化器官，也是维持生命活动的... 阅169 转39 评0 公众公开 23-02-14 07:13 |
踮脚功。踮脚跟即可让更多的气血上达头面，边踮脚跟边深呼吸，可使阳气快速上充脑髓，阳气宣通则浊阴自降，让抑郁的人恢复阳光。补肾扶阳 脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。这样来踮脚 踮脚跟 身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧，双脚跟提起，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最... 阅205 转39 评0 公众公开 22-07-23 00:38 |
蹲马步时，腰腿部关节囊和韧带得到适度牵拉，可增强其韧性；马步属于自身负重运动，可以在锻炼骨骼的同时，加强肌肉力量，双重防治骨质疏松。因此，练习蹲马步有助脏腑动员和输布气血，濡养全身。马步是武术、太极的基本功。蹲马步时，腰腿部关节囊和韧带得到牵拉，可增强韧性；由于马步属于自身负重运动，在锻炼骨骼的同时，加强肌肉力量，双... 阅469 转24 评0 公众公开 22-03-30 22:31 |
04十指交叉互击36次：抗麻针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。动作功效如下 ▍作用一 从远端持续微调内脏功能 经络是脏腑的延伸，手指尖有上肢六条经络的起止点，它们与心、小肠、心包、三焦、肺、大肠有联系。▍作用二 顺畅气血运行，解决手脚冰凉 手指、脚趾做抓伸动作，可以让前臂、小腿的小肌群动起来，促进肢体末端的气血运行。▍作用三 ... 阅143 转24 评0 公众公开 21-12-20 22:55 |
3，酒精肝、肝功异常——家中常备——水飞蓟宾胶囊胶囊药理：能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力，避免肝细胞在长期接触毒物、服用肝毒性药物、吸烟，饮酒等情况下受到损伤。5、 胃酸想吐，消化不良——“家中常备”——【活胃散】【功效】：理气和胃，降逆止呕 【用途】：肝郁气逆，... 阅3077 转51 评1 公众公开 21-11-06 00:01 |
老人要坚持运动，还是静养生息？至少1次高强度：每周至少做1次高强度的运动。英国最新一项研究通过对1500名老人进行深入研究，将1500名老人分为3组，针对不同时间段进行高强度锻炼，最后得出从高强度间歇运动获得好处明显高于其他强度的运动，所以老人也是可以进行高强度间歇运动的，另外高强度运动的老人5年后的死亡率仅仅占到3%，比其他强度... 阅104 转13 评0 公众公开 21-09-28 07:45 |
以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。手掌是穴位的聚集区。还可以先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下... 阅1003 转59 评0 公众公开 21-09-25 00:05 |
气血不容易一会儿引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充分，离脚底也就不远了。大补肝肾-跪膝法跪膝法是大补肝肾，引血下行的绝妙方法，气血不易一下子引到脚底，那就用先引到膝关节，膝关节处气血充足了，离脚底也就不远了，这么一跪就会发现气血轻而易举的跑到膝盖上来了，而且在跪走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了，中医称“膝为筋之府... 阅474 转41 评0 公众公开 21-07-30 07:40 |
跪膝是引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。而老人气血没那么多了，供应膝盖的气血也少了，膝盖又老是磨损，所以格外需求气血这种润滑油，润滑油足够就没事，润滑油一少就会干磨，就会有磨损的情况了。跟着年纪增加，气血没那末多了，供应膝盖的气血也少了，膝盖又老是磨损，以是分... 阅362 转41 评0 公众公开 21-06-03 00:08 |
