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《一拳超人》自连载至今广为动漫爱好者所喜爱，无敌的琦玉到底是怎样炼成的？他透露是每天做每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲，外加10公里跑步。这个训练量着实很大，没有健身基础的人全部做下来，可能要3个小时之多。 之前这位叫Sean的新加坡男子，就在网络上记录自己模仿琦玉健身30天的转变，当然最初他的身材是偏胖的，肚子上有不少赘肉。 Sean不是一开始就跑10公里，做100个俯卧撑的，循序渐进，从50个俯卧撑、50个仰卧起坐、50个深蹲练起，逐渐增加训练强度！ 看看他坚持30天的照片，从70公斤练到65公斤，肚子上减掉大量肉肉，看来琦玉的训练方式的确是有效果的，不仅减掉大量脂肪，肌肉线条也更明显了。想必很多网友都记得这位男子，但令人没想到的是，他总共坚持了100天！ 在训练过程中，他还使用了负重深蹲、弹力带俯卧撑，外加跑步时也会给自己增加难度。 如果要问哪里变化最大，无疑就是肌肉线条，体重从70降低到63公斤，体脂率从21%下降到11%，而且看起来他的胸肌也变得相当强壮，看来每天做俯卧撑，的确可以增大胸肌。 肌肉变得更强了，却没秃，其励志转变激励了众多网友，但也有网友调侃道，如果你再坚持练3年时间，可能就真秃了。 当然这样的健身训练量是否掉头发，Sean并没有透露，但事实上做好营养，保障体内荷尔蒙分泌平衡，是不会掉头发的！ |
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