|
脂肪肝，一种常见的肝脏疾病。关于脂肪肝的问题，大家一直存在有一定误解，觉得脂肪肝不是什么大病，而且绝大多数没什么症状，而且都是体检或者某次检查中无意才发现的。 事实上这样想是不对的，每年因脂肪肝导致的肝病不再少数，可以说已经超越了乙肝导致的肝病患者。得了脂肪肝，不管有没有症状，是一定要引起我们大家足够重视，尽早干预的。  因为脂肪肝也是一种病理改变，脂肪在我们的肝脏细胞里面沉积下来了，当这种累积的脂肪越来越多的时候，就会影响到我们的肝脏细胞正常生理功能，长期以往就导致脂肪性肝炎，再进一步就会发展为肝硬化，甚至肝癌。 我们知道，运动可以减肥，同样有利于消除脂肪肝。那么，患了脂肪肝，到底要运动多久，才能恢复呢？  这个是要根据具体情况而定的，如果是单纯的肥胖所导致的脂肪肝，则可以通过一段时间的运动，减轻体重，让脂肪肝恢复。也就是说，具体运动多长时间，与你体重下降所需的时间相关。 若是其它原因所致的脂肪肝，则可能无法通过运动达到目的。具体如下：  一、不同情况的脂肪肝 对于肥胖引起的脂肪肝确实可以通过运动减肥来达到治疗脂肪肝的作用，但并不是所有的脂肪肝都是由肥胖引起的。换句话说，得脂肪肝的并不是各个都是大胖子，瘦子也是会得脂肪肝的。 而且，对于脂肪肝的防治，最最重要的还是要看什么原因导致的脂肪肝、有哪些诱因以及是否存在有其他相关的疾病。 像之前说的，你刚好就是一个肥胖性脂肪肝，这时候你多运动，肯定是有益的。因为肥胖引起的脂肪肝，最主要的就是要对体重进行管理，不要让你的体重再继续增长，而且运动是最好控制体重的方式之一，尤其是对于那些腹部肥胖的病人，一定要注意减腰围。  二、脂肪肝与减重 不是说有了脂肪肝，只要你一开始运动，脂肪肝就会立马没了，事实上，运动减肥治疗脂肪肝，听起来很简单，但其中有几处重要的点大家还是要了解的。 如果你只是一个单纯性脂肪肝，没有肝脏损伤，也没有并存其他相关的疾病，这时候我们通常只需要将体重减少3%—5%就够了。 比如你是一个65公斤人，不管你身高多少，一米六，还是一米六五也好，只要做检查发现你的肝脏已经有了脂肪的沉积，就是典型的体重不耐受，人不耐胖，这时候选择运动减肥，使体重减少个4斤左右就差了嘛。  当然，不是说你减下来4斤以后，脂肪肝也会立马消失，大多数情况下，脂肪肝的消退要比体重的减少要慢一些，有一定的滞后性。 但如果你是一个已经发生肝脏损伤的脂肪肝肝炎的患者，这时候运动减肥的力度和周期肯定是不一样的，要比单纯性脂肪肝要控制体重多一些，要减少体重的7%~10%，然后在继续维持体重半年到一年以上。 |
|
|
