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关于湿气： 先来看看自己有没有这些表现： 1、背上、脸上爱长痘痘，消不干净 2、脸、手脚很容易浮肿 3、便秘…上完厕所不容易冲干净… 4、舌头黄黄的，发腻，睡觉流口水 5、容易脱发，头发爱出油 6、节食+运动也很难减肥 这些都是身体里湿气重的表现！ 祛完湿气你会发现很多问题就已经好了大半啦 方法一：泡脚大法好 最近也看到我身边的很多朋友都在推荐用花椒泡脚，因为花椒有驱寒祛湿的功效，用来泡脚是极好的！ 用棉布包一大把花椒，在锅里煮半小时，然后泡脚的时候放进去就可以。花椒可以重复利用好几次，大家可以找一个专门煮它的锅~ 方法二：懒人祛湿法，生姜贴穴位 泡完脚后就可以来做这一步啦！一块钱就能搞定的祛湿大法！！️ 贴生姜（也是驱寒祛湿的，比泡水喝更容易接受），用保鲜膜包住，穿袜子，睡觉~ 注意要贴三阴交穴的地方！（看图） 伙伴们如果嫌贴生姜麻烦，可以用更省事的方法，祛湿贴，比生姜更有效，主要里面有龙涎香，藿香，茯苓，薏苡仁，都是祛湿的中药。我刚开始也是用的贴生姜，后来发现这个更好用更方便，我就喜新厌旧了嘿嘿。 我一朋友每天坚持用，贴了2个月，水肿都慢慢消了，还是得坚持啊 方法三：食补祛湿，红豆莲子茯苓汤 提到祛湿大家首先想到的就是薏仁，薏仁祛湿虽好，但寒性太重，体寒者和孕妇都不能吃薏仁 这碗汤里的茯苓药性平和，即可健脾又能祛湿 红豆养心补血，莲子清热安神，红枣益气养血 步骤：红豆、莲子、茯苓洗净泡水2个小时 把泡好的红豆莲子茯苓倒入锅内，加入三颗红枣和2000ml的水，大火煮滚后转中小火煮1个小时即可！ 关火加入一勺黄砂糖（也可用冰糖代替），就可以开吃了 红糖姜撞奶 女生湿寒气重还会导致经痛、姨妈痘、肤色暗沉等，所以经期可以自己在家做红糖姜撞奶,菜鸟也能做，意外的非常好吃！ 准备材料：生姜片、纯牛奶、红糖 具体做法看图哦~这个可以当做甜品吃，姜味不会那么浓，一般人也可以接受。 平时还要注意： 不要贪凉，天冷注意保暖 少吃冰冷、油腻的食物 少熬夜保证充足睡眠 洗完澡及时擦干身体和头发，不要湿头发过夜 湿气是一定要排的！！否则很多问题都会滋生平时也打不起精神。 祝大家摆脱湿气越来越美！ |
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