现代很多人身体都会出现一些小毛病,去检查也查不出什么问题,这是怎么了? 其实是因为体内有湿气,湿气从不是孤军奋战,与外界的一些邪气同流合污。 湿气遇寒就是寒湿,寒湿重最先会侵入关节,很多上了年纪的人经常出现胳膊腿疼痛,这就是寒湿的表现。 湿气遇风则成风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题…… 体内湿气重,看2处: 观察舌苔 舌头可以敏感的反映出人体的健康状况,健康的人的舌头为淡红色,上面覆盖有一层薄白的舌苔。如果身体感受到了湿气的侵袭,就会反映到舌头上,往往可以见到舌体胖大,甚至会出现有齿痕,舌苔也会变得滑腻起来。 皮肤瘙痒 湿气容易侵袭肌肤,则可形成局部渗漏湿液,或者可以形成皮肤湿疹、瘙痒。 如何去湿呢?今天给大家介绍几种简单祛湿方法。 薏米莲子红枣粥 用料: 薏米50克,莲子(去心)30克,红枣(去核)12枚,粳米50克,红糖(蜂蜜)适量。 做法: 薏米和莲子先煮烂,再加粳米,红枣同煮成粥,用适量红糖(蜂蜜)调和食用。 芡实薏米汤 原 料:薏米(水发)50克、芡实50克、 红糖15克。 做 法: 1.薏米洗净煮透,芡实洗净。 2.将薏米、芡实放入瓦煲内,加入清水煮30分钟。 3.再加入 红糖稍煮片刻即成。 功效:薏米性平味甘淡,有健脾止泻、利肠益胃之功。芡实性平味甘,能健脾顾涩,益肾固精。此处共用能补脾胃、轻湿热、固精气、促进溃疡面逐渐愈合。 薏米其性凉,味甘淡,入脾、胃、肺经。《本草纲目》中有记载;薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿。从中医的角度来讲,薏米的颗粒越小它的药用价值就越高。 现在最多的薏米是云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,是当地的土特产,在明代更是贵为朝廷贡品。已有上千年的历史。金沙薏米是众多薏米中颗粒最小的。 也是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的 薏米。 在金沙村当地有句民谣这样唱道:''薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。 大家可以根据自己的身体状况进行加减,组成更多适合自己的体质的饮食处方来。比如: 神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆 烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 结语:你们知道薏米的其他食谱吗? 你们喜欢以上食谱吗? ———————————————— |
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