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有句古话叫:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、  哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。然而但许多人往往会为了工作、学习、甚至娱乐，从而忽略对身体的保养，  对身体发出的一些警示信号而置之不理，最终熬成大病。 身体湿气重的6个表现: 1头部:当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表  湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。 2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。  3、消化效果:湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、  妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。 5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。  6、大便不成形:长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。  这几个信号对湿气重的人来说，最常表现出来的特征，若要想去除体内的湿气并不是一件简单的事，就要采取一些正确的方式来抵抗!比如避开潮湿环境、多运动，多流汗这样有一定的排除体内湿气! 然而现在年轻人根本没有过多时间花在运动上，所以也可以从饮食方面下手，辅助吃一些祛湿的食物，配上适量的运动。  才能将祛湿效果达到最大化，而祛湿最有效的食物，就《本草纲目》中有记载:薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。薏米种类各种各样，越小其药用价值越高，其中最突出的是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米，以及福建的金沙薏米。其中又以福建金沙薏米为最，是目前市面上，产量最少，颗粒最小，营养最高的薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产。  早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。 而薏米的营养价值如此高，那么我们该怎么吃才能更好地祛湿的效果呢?薏米也有着多种做法，可以轮着换着吃! 下面给大家介绍几种简单的薏米做法: 1.薏米莲子百合粥薏米洗净泡发半天，干百合洗净泡发，莲子洗净。锅中加入适量水、薏米后再加入大米。水开后加入莲子和百合。大火烧开转小火烧30分钟左右。稍微冷却后根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜即可。(注意别加大米)  2、薏仁红豆汤 薏米仁红豆汤的食材有三十克红豆(赤小豆)和薏米、六个红枣、加水和红糖。薏米洗净加水泡20分钟。红豆也要泡20分钟左右。大枣要泡10分钟。然后倒入锅中加水烧开，用中火煮到红豆开花，倒入红枣煮15分钟，加入红糖即可。 |
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