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身体是“1”，工作、娱乐、学习等因素都是“1”后面的那些“0”。没有一个健康的身体作为基础，不管生活过得多么充实，那都是毫无价值的空中楼阁。但许多朋友往往会为了工作、学习、甚至娱乐，忽略对身体的保养，对身体发出的一些警示信号置之不理，最终，熬成大病。 看看自己身体是否经常发出一下这四个信号：1、头：经常整个头昏沉重地，就像裹着一块湿毛巾；四肢乏力，身体慵懒，整个人感觉都不好，就好像身上穿着湿衣服一样。此外，还会有发热、微微 怕冷怕风，流清鼻涕。 2、舌头：清晨刚起床的时候，舌苔厚白，又或者舌边有类似牙印的裙边。 3、睡觉流口水：平时睡觉没有流口水的现象，突然有大量睡觉时的口水流出来。 4、长痘长斑：女生最讨厌的就是长痘痘和长斑，特别影响形象。但长在背后的班和痘痘就要特别留神了。 以上这四种身体发出的警示信号你中招了吗？千万别忽视，这都是湿气重的表现！ 在中医理论里，湿气是致病的 风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中的“万恶之邪”。湿气一旦入体，轻则头晕贪睡、四肢酸痛、食欲不振，重则会引起高胆固醇、糖尿病、失眠、心脑血管等重大疾病！ 接下来，小编为大家介绍3个常用祛湿的方法。 1、晚上用热水泡脚，泡到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。 2、利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥 。 3、食物疗法：薏米祛湿 常言道：药补不如食补。食疗法是最安全、最稳定的祛湿方法。根据中医古籍《神农本草经》的记载，薏米是中药当中的上品，久服后会轻身又延年。目前，目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及出产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村而得名的金沙薏米。 从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，符合中医学对薏米药用价值的说法。早在宋代就已经大面积的栽培，已有上千年历史，在明代已被列为朝廷贡品。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的薏米。而在金沙村当地，更是流传着这样的歌谣；“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。” 既然我们知道薏米可以祛湿，那怎样才可以发挥薏米最大的药用价值呢？我们可以直接把薏米洗净晾干、然后用锅炒后，泡茶喝就很好。如果你想再美味一点，在这里，小编为大家推荐一款美味健康的薏米食谱——南瓜薏米羹。
1、薏米先泡两小时以上； 2、南瓜，薏米，百合，冰糖备用； 3、薏米洗净，砂锅加水大火煮薏米沸腾关小火煮至开薏米口。大约四十分钟； 4、南瓜削皮切小丁块，薏米，百合，枸杞洗净备用； 5、薏米煮开口了，下入百合，冰糖和小米大火煮沸腾关小火，盖上盖子煮小米开口。大约半小时； 6、小米煮开了就下入南瓜，大火煮沸腾关小火煮半小时； 7、半小时后，南瓜煮烂了，再加入枸杞。关火； 8、装碗碟上桌即食。 薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重，祛除湿气。 结语：你今天祛湿了吗？快来跟大家分享一下你的祛湿经验吧！ |
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