|
湿气，被称为万恶之源，其危害之大体现在任何地方，甚至是影响一个人的寿命!不知道你们会不会感同身受，我曾经也被湿气困扰过，严重的影响了我的日常生活以及工作。但很多人却不看重湿气这个问题，久而久之就会引发各种问题。  湿气重的危害你知道多少呢?很多人只会说到一两个，很少人能够认识到其危害之处。特别是女生，体质天生偏寒、柔弱，更容易会让湿气积聚，从而夺走她们的容颜以及身材，简直就是女人的“天敌”。不仅如此，如果在大姨妈来的时候湿气过重，极有可能会引起各种妇科疾病，俗话说“做人难，做一个女人更难。”，说出了女人们的心声。  湿气重体现在很多地方，基本上都会出现早上起床感到四肢无力，眼袋很重，然后总是懒床，感觉自己永远睡不饱，浑身没有力气，这就是湿气的来潮，湿气会导致女人气血两亏。所以很多女人都处于贫血状态。 【湿气重的症状】 1.头晕四肢沉重 当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。 2.关节酸痛 当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 3.湿性趋下 湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。  4.舌苔厚腻 舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 5.困扰脾脏 湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 6.大便黏腻 湿气重的一个典型的症状就是大便发青变粘且不成形。我们不妨在早上方便的时候观察一下，如果符合这种情况，那么就是体湿重。另外一个常见的湿气重的症状就是舌苔的变化，一般湿气过重时舌头会肿大，并且边缘有齿印，舌苔发白厚腻，这些都是湿气重的症状。  以上的几点你中了几个呢?湿气这种东西可不能轻视，虽然有人会觉得这些表现都是无伤大雅的，但如果时间久了那造成的症状可不会就这么简单了。湿邪之所以被称为万恶之源，是因为无论身体里的小病大病都能与之有所联系，其中中医给所有病因都分成六大类，就是湿、寒、火、燥、风、暑，其中湿邪是危害最大的。所以说，一旦发现体内湿气过重时，要及早祛湿。 【祛湿气的方法】 一 、拔罐 天气炎热，再加上雨水不停，那么就会令空气中的湿热值升至最高，大家都知道拔罐可以祛湿，而且还有另外几种作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热、毒、瘀等。  用简单的几句话说明就是: 抵抗外邪、保卫机体; 活血化瘀、疏通经络; 调整气血、平衡阴阳。 二 、食疗 健脾祛湿的食物有很多，其中就以薏米举例。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。  薏米红豆粥 材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法: 1.将薏米、红豆等洗净 2.薏米最好炒一下，祛湿效果更好 ?3 .然后一起下锅煮至软烂 三 、泡脚  泡脚能够起到健脾化湿的作用，因为足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。脚部气血顺畅，那么身体自然就会舒服多了，脾脏也会得到了改善的作用。 四 、穴位按摩  人的身体有三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。 1、膝窝的委中穴 2、肘窝的曲池穴 3、腋窝的极泉穴 五 、运动  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 总结: 你有试过湿气过重吗? 还有什么祛湿的方法? |
|
|
