现在的人对于健康养生的朋友都非常看重，都希望自己可以拥有更长的寿命来感知世界的变化，享受生活的美好，但是想要真正的健康长寿，就一定要在生活中养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能做到真正健康的长寿。
其次要多喝水多运动，这样才能够促进身体的血液循环，增强抵抗力和免疫力，对身体健康极为有利。
在小编的老家里，我们村里有一个105岁老人，小编每次回家的时候都会去拜访他一下，每次见到他的时候都是乐呵呵的，但是身体却非常硬朗。对于他的养生长寿秘诀小编并没有多过于关注，因为两个人相处的时间久了，对于她的一些生活习惯都非常了解。在小编的眼里，他的养生长寿秘诀其实早已经知道了，今天小编就给大家介绍一下。
105岁老人长寿秘诀：不是喝水，不是运动，这么多年只坚持一件事
这名百岁老人在生活中没有过多的运动，更不会刻意的去喝水，他唯一的养生秘诀就是自己从来不生气。中国有句老话说的非常好，叫做笑一笑，十年少，每天都高高兴兴的，却是对一个人的身体健康非常有帮助，但如果经常生气的话，不仅会影响到血液循环，而且对于一个人在内分泌系统会有不利的影响，不利于健康长寿。
如果我们能够保持心胸宽广，用良好乐观的心态去面对生活，每天都积极向上开开心心的，这样更有利于保持机体内分泌的平衡，身体器官的机能就会保持比较好，这样的时候才会更加的青睐我们。小编有理由相信，少生气才是最好的养生秘诀，你说是不是呢？
除了少生气之外，想要真正的健康长寿，生活中以下几件事情也要做好
饮食清淡
所以我们生活水平提高，现在人的饮食变得越来越好，餐餐都有大鱼大肉相伴，但如果真正想要健康长寿的话，像一些高脂肪高热量的食物最好不要吃太多，对胃健康的饮食，应该保持荤素搭配多吃吃菜水果，在饮食上尽量保持清淡，容易消化的食物为主，适当的吃粗粮，这样才是健康的饮食习惯，也对一个人的身体健康和长寿非常有利。
养成规律的排便习惯
排便是人的正常生理需求，如果我们能够早上起床及时排便的话就可以迅速的排出体内的毒素和垃圾，肠胃才会正常运行，对于营养的消化吸收才会更加健全。如果你能够养成这种健康的排便习惯，相信你的身体会更加利于健康长寿。
多泡脚
小编家乡里那位105岁的长寿老人，每天定时的习惯就是在睡前用热水泡脚，因为他的身体素质非常硬朗，在生活上完全可以保持基本的自理，于是烧水洗脚就成为了他最为坚持下来的习惯。
从这里我们能够看书，睡前用热水泡脚是非常有利身体健康的，因为睡前用热水泡脚可以提高身体的血液循环，有利于提高睡眠质量，而且也能够促进身体的器官的排毒代谢，这样承受才会更加青睐我们。
今天的文章就分享到这里了，感谢您的阅读和支持，祝您生活愉快，也不要忘记关注下小编，小编将每天不定时都给大家带来最为精选的健康养生小知识。
