辅酶Q10是怎样起到抗衰老效果的？

辅酶Q10并没有直接的抗衰老的作用，因为它本身就是人体能够自行大量生产的一种物质。辅酶Q10在肝脏中大量合成。我们的身体除了合成Q10之外还会合成许多种辅酶，每一种辅酶都具有非常重要的生理功能。如果我们的身体因病理或毒理原因不能合成这些辅酶（或者合成量不足），那么就会造成相关生理机能的衰退，导致疾病表现。

上图：这不是Q10,是辅酶Q3。左侧苯环部分是醌基团，右侧的长尾巴是异戊二烯单元单元（橡胶的主要成分），有三个单元就叫做Q3，有10个单元就叫做Q10，在人体内主要是Q10。

辅酶Q10在正常人体内是充足的，但服用他汀类降脂药或者β阻滞剂，可能阻碍Q10在肝脏内的合成路径（因为辅酶Q10的与胆固醇共享一部分合成路径，它们都用相同的“原料”，但被他汀类降脂药给阻断了），因此需要外服补充。以防止产生药物的副作用，主要是横纹肌溶解症（肌痛症）。此外的情况服用Q10如果没有医学病理的合理解释，那么基本上是白花钱，因为辅酶Q10无毒，大量服用也未见什么太大的副作用。

上图：在肝细胞合成胆固醇的化学路径上，他汀类物质抑制了HMG-辅酶A，从而阻止了甲羟戌酸的生产，从而同时削弱了辅酶Q10和胆固醇的生产。

辅酶Q10作为泛醌类化合物，是一种抗氧化剂，和许多其他抗氧化剂一样，诸如维生素C、维生素E、维生素A、谷胱甘肽，它们都能够在各自的生化路径中对抗过氧化物或者超氧化物自由基，但强度不同，适用的自由基类型不同。适量和全面的抗氧化效能能够防止自由基损坏细胞，并延长细胞寿命。但多了就过犹不及了，甚至某些抗氧化剂还有毒性，虽然辅酶Q10算是温和的了。

例如细胞中最普遍的抗氧化剂和解毒剂谷胱甘肽，就只能对过氧化物自由基具有较好的亲和力，而对超氧化自由基则束手无策（得交给SOD和维生素E去解决）。所以并非一种抗氧化剂就可以满足全身的各种氧化压力。因此抗氧化剂要联合使用，且不应过度。

此外，有研究表明，某些抗氧化物对于癌症或许还有不利的作用，包括辅酶Q10在内。美国癌症协会就提出：“辅酶Q10可能削弱化疗和放疗的作用，并建议在治疗期间避免使用辅酶Q10”；此外像谷胱甘肽这种每个细胞内都有的抗氧化剂在癌症形成之后对癌细胞还有保护作用；有研究发现，抗氧化剂会妨碍运动之后免疫细胞对损坏的肌肉细胞进行修复。

因此不是抗氧化都是好的，适量，综合使用才是合理的。盲目地过度补充并不一定能够达到目标。

此外，保健品厂商也有过度宣传各种抗氧化剂的嫌疑，所以明智且经济地恰当选用抗氧化补剂应当首先对症，然后才是考虑普通意义上的保健。即，先看自己对某种补剂的需要是否具有科学依据，如果确定有，那么可以考虑采用，并注意相关的副作用和不适用条件，如药物冲突等等，例如辅酶Q10会削弱法华林的效用。此外，据研究，辅酶Q10最经济的服用量是90mg/天。所以若单纯以保健目的来说，这个剂量就足够了。另外，许多辅酶Q10制剂都是油丸，服用太多实际上也会造成大量的额外脂肪摄入，对血脂和热量摄入不利，因为这部分脂肪和热量是容易被忽视的。

上图：不应该用保健品来替代天然的膳食。