|
【爱中医养生】 现代人生活压力大，焦虑、抑郁、愤怒这些坏情绪就像打喷嚏一样常见。很多人对坏情绪习以为常，觉得“挺一挺就过去了”，甚至还给正常的情绪发泄贴上“矫情”的标签。殊不知，情志失调对身心健康极为不利。 对自己别太苛刻 人生不如意十常八九，有的人一有事情就往自己身上揽，觉得自己做错了什么，这种想法容易让人紧张、不安，甚至焦虑。当问题出现时，可以适当“放过”自己，可以多向家人、朋友和同事寻求帮助，释放情绪之余还能增进彼此的感情。 天塌下来，睡醒再说 熬夜最伤肝，肝气郁结会引发抑郁、焦虑等消极情绪。每日的丑时，即凌晨1点到3点，肝经最旺，人在丑时不睡觉的话，会耗伤肝血。在11点前，睡个好觉，让身体“充充电”，才能精神饱满地迎接新一轮的挑战。 善意“翻译”刀子嘴 俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。” 有时候他人一句无心的话，自己听来就不是滋味。保持正面的思维，为自己补充“正能量”，能让幸福感大大提升。 用幽默调剂生活 幽默是生活的调味品，在日常生活中，适当跟周边的人开开玩笑，一起笑着面对生活难题，就能大事化小。 |
|
|
