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我也很瘦，吃什么都不长肉，1.48米的小个头，84斤的身体，人家都叫我排骨精！ 瘦人肠胃不好，应该少吃多餐，多吃些，高蛋白高热量的饮食，才是增重的关键，比如，浓缩的蛋白质，乳酪蛋白小蛋糕，饭后吃点木瓜酵素，加强消化和吸收！ 蛋，牛奶，肉，豆浆，可以喝点三多奶蛋白，比鲜奶，肉够摄取量高，也好吸收，是奶粉！ 热量食物有，馒头，米饭，地瓜，芋头，老南瓜，都是增加热量的，瘦人要使体型由瘦变壮，丰腴健美，不是一两天一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，要持之以恒！ 真的，瘦人不管咋吃也是吃不胖的，因素有很多，其中，安逸感我觉得影响很大，安逸会使人放松，身心放松后食欲大增，所以，下班后尽量做一下事情使用自己放松，然后，吃饭的时候尽量吃饱点！ 瘦光靠吃也吃不胖，多半都是肠胃消化，不吸收就排出去了，所以首要条件要调理好肠胃及人体五脏六腑，平时可以多吃点易消化的面食及馒头淀粉类食物，养胃，平时保持正常作息习惯，避免烟酒，多吃水果蔬菜，放松心态，快乐享受生活，相信不久便会发福！       |
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