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甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎等甲状腺疾病高发，相信很多人认为只与缺碘有关，但事实并非如此，甲状腺疾病的发病机制复杂，影响因素较多，除了缺碘，甲状腺疾病还与缺硒有关。  硒到底是什么？ 硒元素是人体所必需的微量元素，具有抗氧化、提高免疫功能、抗肿瘤等多种功效。同时，也参与了甲状腺激素的合成、活化及代谢过程，又与碘之间有一个协同作用。 1、硒与甲状腺激素 Ｄ1酶是维护正常甲状腺功能的先决条件，但D酶系的活性受到硒的影响，缺硒必定导致甲状腺激素代谢异常。 2、硒与甲状腺免疫系统 硒元素具有提高免疫力的功能，也影响着甲状腺自身免疫的发病。补硒可降低甲状腺自身抗体水平，改善甲状腺自身免疫紊乱的症状。  3、硒与碘 人体合成甲状腺激素需要碘的参与，缺碘是甲状腺激素分泌不足的重要原因之一。但碘离子在转化为碘原子的过程中会产生过氧化物，需要硒元素的参与中和自由基，以有效抵御中间产物对甲状腺的伤害，维持甲状腺的正常机能。 缺硒会给甲状腺带来哪些危害？ 硒元素参与了甲状腺激素的合成等过程，也就意味着：缺硒与许多甲状腺疾病密切相关。  （1）甲状腺肿大 如果缺硒，甲状腺素在人体的利用率会下降，好比吃了不吸收的状态。为了跟上身体的需要，甲状腺只能本着“人多力量大”的原则，自我状态试图制造更多的甲状腺素，甲状腺肿大就起来了。 （2）自身免疫性甲状腺病 缺硒时，人体免疫系统也容易出现紊乱。人们患上桥本甲状腺炎和格雷夫甲亢的几率增高，并且病情明显加重。 （3）甲状腺癌 硒含量越低，得甲状腺癌的危险性越高。同时，对于甲状腺癌患者，硒水平越低，肿瘤的恶性程度也越高，日后的恢复更差。  该怎么补硒？ 补硒谨记“缺硒补硒，不缺不补，食补为主，药补为辅”的原则。 （1）食补 吃，是获取硒最便捷的途径。同一地区的不同食品中，硒含量从高至低依次为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、蔬菜、水果。 同时，水果蔬菜中的维生素A、C、E有助于硒的吸收。所以，多食用一些蔬菜水果可更好补充硒元素。  （2）药补 补硒的药物包括有机硒，如硒酵母，无机硒，如亚硒酸钠。有机硒比无机硒吸收好，不良反应少。 市面上还有许多含硒的保健品或食品，也可适当选择。但这些不建议自行随意购买使用，它容易造成过量补硒的问题。  【温馨提示】 适当补硒可预防疾病，但过量也可引起中毒。表现为呕吐、疲劳、腹泻、头发与指甲损坏、皮肤粗糙和神经紊乱等，严重过量会导致肝硬化，肺水肿甚至死亡。正常的硒摄入，不会造成上述不良反应。 |
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