三招简单刮：保健、润肤、抗衰老

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今天给大家介绍三种简单易上手的刮痧方法，不仅能消除疲劳、预防疾病，还能让你貌美如花，一起来学习吧！

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1

 保 健 刮

保健刮是利用刮板的厚侧面，无需涂介质，在人体的不同部位，按规定进行刮拭，以人体的舒适为度。

▲ 刮痧板不同部位的不同用途

人是一个巨大复杂、微妙精细又敏感的管道系统，人体健康重在一个“通”字。日常保健刮，可以促使管道畅通，“通则不痛”，就是中医学“上工治未病”思想的具体体现。

▲ 保健刮，俗称干刮

保健刮的主旨，并非在于治疗已病，而是防患于未然，在于养生益寿，调整充实人体内的正气，是一种有病治病，无病强身的保健预防法。

保健刮的优势，在于不受时间、条件的限制，一板在手，随时可刮，自己的健康自己管理。

保健刮有哪些好处？

· 减少血栓形成机会，促使相关经脉气血畅通，加强侧支血液循环功能，提高心脏功能，提高人体免疫功能、经络功能的恢复，还有促溶栓的作用。

· 可以解除疲劳、消除紧张、活血化瘀，使气血顺畅，增强自身抗病能力，增强体质，从而达到预防疾病的效果。

保健刮使人身体舒适、心情愉悦、利于睡眠，这种状态对于全身状态的调整也是极好的。

2

 治 疗 刮

治疗刮是利用刮板的薄侧面，必须涂以介质（刮痧油或润肤乳），按照操作规程进行的刮治。

治疗刮是指在辨证与辨病相结合的前提下，选取有效的穴、区、带，采用特殊的运板技巧，辅以介质。

▲ 好的介质很重要

介质要求：应由具备清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛、润滑肌肤而又无毒副作用的天然成分组成，配合渗透力强、易吸收的植物油精制而成。

好的介质，不但能减轻刮痧时的疼痛，加速邪气、病毒外排，还可以预防感染，从而可以很好的保护皮肤。

▲ 治疗刮的姿势

依据中国中医科学院王敬教授、杨金生博士编著的《中国刮痧健康法大全》一书中提到，刮痧可以防治 400 种疾病。目前已能有效治疗的，包括骨伤科、内科、妇科、神经科、小儿科、五官科、内分泌科等相关科目的诸多疾病。

治疗刮比保健刮严格，针对具体疾病的治疗，除了辨证选穴配穴、应用介质之外，还特别强调运板的技巧和手法。

3

 绝对彩蛋：面部美容刮

面部美容刮是利用刮板的特殊弧度，清洁面部后涂以润肤乳，以轻柔的手法，在面部进行刮拭的刮痧方法。

▲ 面部美容刮

面部美容刮可以使面部气血流畅，微循环改善，使老化细胞脱落的速度加快，新细胞再生能力加强，面部气血供应得以改善，增强面部肌肉纤维的弹性，改善面部皮肤的松弛老化状态，使面部皮肤光洁红润，养颜祛斑。

头为人之首，其华在面。十二经脉、三百六十五络、气血都上注于面而走空窍，凡周身阴阳经络无所不聚。

头面又是全身脏腑、经络的反应中心，通过刮拭面部特定区域的穴位，可以加强头面和全身内外的联系，可以说是集治疗、保健、美容于一身。

因此经常刮拭头面部，可以消除病态，加强抗病能力，同时可以润肤、美容、祛斑、除皱。

▲ 印太刮

先刮额头，提神醒脑，抚平抬头纹

（箭头方向代表刮拭方向）

▲ 目周刮

再刮眼周，消除眼袋、眼周细纹和黑眼圈

▲ 鼻旁刮

提升面部皮肤，减轻法令纹

▲ 承风刮

提拉和按摩整体的面部肌肤

面部美容刮的注意事项：

· 刮拭前先清洁面部，配合正规润肤剂后进行刮拭；

· 使用刮痧板厚面 1/3 处轻轻刮拭，用力从轻逐渐加重，以轻柔缓和的手法为主，目的在于疏通经络，促进血液循环；

· 每次时间短，手法需轻柔，每天2次为好；

· 一人一板，操作时注意双手和板具的卫生；

· 面部血管丰富应严禁出痧，更不可因手法重导致破皮，面部患有皮肤疾病，或有出血倾向者不宜刮拭。