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关于变得性感，身材变得更好，精神面貌变得更好，气质变得更好，这些都是性感的一些呈现方式跟组成方式。 关于变得感性。健身是个生活方式，让你对生活有更细腻的观察，健身让你更慢下来，让你觉察自己，了解自己，你还要评估自己，健身会让你更爱自己，当你通过这种正向的行为，来让自己感受到正向的变化的时候，人往往会变得更加安静，也会变得感性。 健身可以帮你塑造好的身材，好的身材是性感的一个代言。只要你经常练瑜伽，健身变得性感迷人是一件轻而易举的事情。 双脚在地面上展开，距离大概为两个肩膀的宽度，双手侧平举向右边移动，用右手支撑身体，左手放在腰部上，扶住腰部保证腰部不会受伤。我们练习这一个动作也是因为可以很好的促进身体臀部得到的锻炼。 双脚站立在地面上，左脚向左边跨一大步，右脚伸直，支撑身体重心向左移动。左脚脚尖踮起，左手手肘放在左腿上，身体慢慢的想身体左边移动，右手向上伸直，腰部可以不断地向上拉伸。 
身体站立在地面，右脚脚尖慢慢踮起来，左脚向身体上方移动，身体双手十指相扣，紧抱着双脚大腿，双脚可以变得更加平稳，才可以将这一个动作做到最好，这一个动作可以锻炼身体脊柱。 双脚向外打开大概两个肩膀的宽度，双手向头顶移动，并且在头顶交叉，双手带动身体向上移动，这一个动作锻炼以后我们可以很好的锻炼到我们腿部的支撑能力，保证我们练习的有效性。 
右脚伸直站立在地面上，左脚慢慢的向身体上方移动，双手向上紧握左脚脚趾，双手用力，保证身体向前倾斜，头部一直向身体前方运动，保证我们在练习的过程中可以很好的锻炼我们的身体脊柱，促进腰部的锻炼。 双手带动身体向前移动，坐车基本的顶天式，然后在慢慢的将左手想身体左后方移动，保证身体成三角的姿势，慢慢的将左脚膝盖弯曲，脚趾尖伸直向后移动。我们练习这一个动作可以使我们的臀部更加美丽。 
所谓性感，狭义上是指因人体本身或其姿势、服饰、言语等带来的对第二性征的感觉和冲动，广义上是指人的气质、相貌、言语动作唤醒他人对美的感性意识上的认知和爱恋的感觉。那么显然，无论是广义还是狭义的理解，健身造成的美好身材和气质，都能达到性感的效果。不信，你就自己试试吧！ 
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