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李梦是个很懂生活品质的女人，今年30岁，在一家企业任职；结婚三年，还没有孩子。  按理说，她的生活应该是轻松舒适才对。但是，她却搞不懂自己。因为她有个最大的困扰，那就是——不知道如何处理关系。无论是在单位与同事的关系，还是谈业务时与客户的关系，就连在家里与老公的关系也处理不好。天天处在不同关系的纠结里，李梦不胜其扰，痛苦不堪。在闺蜜的建议下，她预约了度麦学苑心理关爱中心的一对一心理咨询。 来到二楼的心理咨询室，李梦先是长长的叹了口气，然后就不知道说什么了。因为在她看来，平时自己在关系里的这些纠结都属于鸡毛蒜皮，虽然严重干扰了自己的工作和生活，但真要说起来，却不好意思表达。 当心理咨询师请她说一下具体的情况时，她犹豫了好一会儿，才困惑地说：“我也不知道为什么，我觉得我已经做得很好了，但是，同事们的回馈却从来不是我想要的；在家里和老公相处也是这样，我知道他对我很好，但他总是自以为是，从来就不知道我到底想要什么，所以就忍不住处处挑剔，弄得老公很烦，我自己也不高兴。” 听完李梦的话，心理咨询师问：“听起来，你有很多困惑，想不想知道自己为什么会这样？” 李梦赶紧点头，说：“想知道想知道，老师你说！” 心理咨询师告诉李梦说：“如果有一种方式可以让你自己看到结果，你愿意试试吗？” 李梦表示愿意。 接下来，心理咨询师带领李梦来到沙盘前，并为她简单地介绍了沙盘游戏的使用规则和作用。在李梦表示了解后，心理咨询师请李梦去沙具架上选择两个沙具：一个代表她对自己满意的部分，另一个代表她对自己不满意的部分。同时，心理咨询师告诉李梦：沙具和沙盘是心像的呈现，所以在选择沙具的时候，不要看沙具的样子，而是要用心去感受自己看到这个沙具时的感觉，根据内心的感觉去选择才更准确。 李梦最终选择了两个沙具分别代表了自己的两个部分。心理咨询师请她把沙具摆放在沙盘中自己喜欢的位置，并请她坐下来共同探讨。  李梦指着沙盘中放在右侧的刺猬说：“这是我对自己不满意的部分。我觉得我经常会说错话、办错事，得罪别人，就像个刺猬一样到处扎人，所以我很讨厌自己这一点。” 接着，她又指着放在左侧的军人说：“这是我对自己满意的部分。我感觉我是个很有规则的人，所以对周围没有规则的人，我会感觉不舒服。而且，我感觉自己周围的人都让我不满意。在单位还强忍着，一回家看到老公也那样，我就会很生气，所以经常和他吵架。” 在接下来的心理咨询中，心理咨询师与她进行了深入探讨。李梦逐渐懂得了自己不快乐的原因，也懂得了自己在关系里为什么总是如此纠结。 心理咨询结束的时候，她向心理咨询师表示感谢，并说：“我原来觉得自己很委屈，认为别人为什么不能按我想要的方式对待我。现在才知道，原来问题出在自己这里。想想也是，每个人都有自己的想法，我从来不愿意接受别人的控制，却总是无意识地想控制别人。以后，我一定会用心觉察自己，好好经营我的人际关系。”  咨询体会：无论是在工作中还是生活中，每个人都希望得到他人的尊重，但同时亦会在无意识间想要去控制他人。而“期待对方以我想要的方式对待我”就是常见却又隐秘的控制方式，因为没有人愿意活在别人的期待里。 所以，先要学会觉察自己、放下控制，在尊重对方的前提下表达自己的需求，才能实现良好的沟通并拥有和谐的人际关系。 |
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