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踩过这4个加重湿气的坑后,我总结出了5个高效祛湿法

 卧听松涛 2019-05-29

那些年,我做过的加重湿气的事情!

在不懂中医或是没学中医前,你都走过哪些加重身体湿气的坑?

我先来说说我的,回想起来,这真的是一部血泪史和智商税。

以前坚信要喝八杯水,在图书馆放下书包就去打水,两个小时打一次水。

结果就是不喝水时嘴巴里也满是稀释的口水,睡觉流口水,说话也喷,捂脸。还有每个春夏,手指都长小水泡;

以前坚信要每天早晨空腹一个水果,自从每天坚持吃各种水果,我就再也不长口腔溃疡了。我还安利给学妹,叫她多吃水果,就不会上火了。

殊不知,是身体彻底寒湿了,便便经常不成形,小腹是凉的,我还很得意。

以前坚信要多吃肉,身体会更健康,便早晨牛肉面,中午鸡腿,晚上肉夹馍。结果是舌头水滑厚腻更甚,痰更多了。

以前不爱运动,除了在路上的时间,就是坐着用脑或是躺着用眼。结果就是,眼睛总是肿肿的,腿如灌了铅一般沉重不灵活。

怎么样,看完我踩过的坑,你是不是也经历过或正在经历?若你跟我一样一天8杯水、多思多虑,饮食不忌寒凉,久坐少动,那你有90%的可能是湿重体质。

踩过这4个加重湿气的坑后,我总结出了5个高效祛湿法

回想下,你是不是也有和我一样有下面这些湿气困扰:

舌头胖大有齿痕、水滑、口水多,说话喷口水、睡觉流口水(湿气溢出);

上午眼皮肿、脸肿,下午小腿肿、脚肿(肥人多湿);

肢体困重,走路觉得腿上绑了沙袋(湿在体表);

蹲下一会儿站起来,晕眩眼花到以为世界崩塌(因于湿,首如裹);

皮肤瘙痒,容易发湿疹;

喝水不解渴,甚至越喝越渴,或是口渴不想喝水(体内水液循环异常);

湿气重时,脸上的班会加深;

湿气体质广泛存在,中医常说「湿气不除百病生」,于我而言,湿气还没有造成太严重的疾病。但是这些不适总分散我的注意力,让我在和人交往的时不够自信自如,出门带少了纸和水都没有安全感。

好在,我最后及时止损,从众多调理方法中一眼相中中医,便开始了我的内调祛湿之路。

现在,我身轻如燕,身材匀称不浮肿,说话不喷口水,脸不油腿不干,蹲久点站起来也不头晕,出门不带纸和水也很好(以前出门要带2、3包纸才行),和人交往更加自信。

跟你分享我的祛湿心得:

1、不早起空腹喝大杯水(任何水),实在渴,3小口温水即止,不渴不饮,不喝冷饮;

2、少吃或不吃寒凉水果、冰淇淋,这两年来,吃的西瓜拼起来不到一个,其它更少;

3、坚持运动,打太极拳、站桩;

4、每当喝水不解渴时,抓上一副苓桂术甘汤煮了喝;

5、隔段时间用上一周的艾叶拔湿足贴。

前两项旨在保护脾胃的温度,同时不给身体额外注水。湿由脾胃生,祛湿要护脾胃。

太极拳和站桩不仅能祛表湿,还能祛除脏腑的湿气。我在健身房折腾20分钟出的汗还没有站桩7分钟出的多。

另外,我选苓桂术甘汤,是因为我之前有中焦水湿,胸满短气的症状。

推荐给大家的是四神汤(茯苓、淮山、莲子、薏苡仁),若你偏寒湿,把薏苡仁换成白术,如果偏湿热,增加薏苡仁。

踩过这4个加重湿气的坑后,我总结出了5个高效祛湿法

有时间又有心情时,我会给自己煮个四神汤来喝。忙起来,就几乎不开火了。而且,不小心煮多,我一个人喝不完,尴尬又浪费。所以,我改贴艾叶足贴了。

涌泉穴是祛湿的最佳位置

这足贴有趣的很,我用它贴过手上臂、胃部、腹部、大腿、小腿、足底。你们猜是什么情况?

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只有脚底能拔出水来,其它地方都很干爽。古人诚不欺我:湿性趋下。足底涌泉穴位置最低的穴位,是祛湿的最佳位置。

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同时,涌泉穴是肾经的第一穴,是治疗失眠、眩晕、神经衰弱、倦怠感等症的重要选穴。

脚也被称为我们人体的「第二心脏」。足底的经脉很多,皮肤层比较薄,可以吸收一部分药效进入穴位,进入经络游走全身。

也有会有部分油脂从脚底渗出,从人体带走不必要的水分、淋巴液、废油后变成浑浊液体,就会形成我们看到的浊物水气。

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我有次连续用了大概十天左右,舌头有变小,痰少了,皮肤好了,身体轻盈了些,梦少了,起床后明显感到更有精神。

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