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那些年，我做过的加重湿气的事情！ 在不懂中医或是没学中医前，你都走过哪些加重身体湿气的坑？ 我先来说说我的，回想起来，这真的是一部血泪史和智商税。 以前坚信要喝八杯水，在图书馆放下书包就去打水，两个小时打一次水。 结果就是不喝水时嘴巴里也满是稀释的口水，睡觉流口水，说话也喷，捂脸。还有每个春夏，手指都长小水泡； 以前坚信要每天早晨空腹一个水果，自从每天坚持吃各种水果，我就再也不长口腔溃疡了。我还安利给学妹，叫她多吃水果，就不会上火了。 殊不知，是身体彻底寒湿了，便便经常不成形，小腹是凉的，我还很得意。 以前坚信要多吃肉，身体会更健康，便早晨牛肉面，中午鸡腿，晚上肉夹馍。结果是舌头水滑厚腻更甚，痰更多了。 以前不爱运动，除了在路上的时间，就是坐着用脑或是躺着用眼。结果就是，眼睛总是肿肿的，腿如灌了铅一般沉重不灵活。 怎么样，看完我踩过的坑，你是不是也经历过或正在经历？若你跟我一样一天8杯水、多思多虑，饮食不忌寒凉，久坐少动，那你有90%的可能是湿重体质。 回想下，你是不是也有和我一样有下面这些湿气困扰： 舌头胖大有齿痕、水滑、口水多，说话喷口水、睡觉流口水（湿气溢出）； 上午眼皮肿、脸肿，下午小腿肿、脚肿（肥人多湿）； 肢体困重，走路觉得腿上绑了沙袋（湿在体表）； 蹲下一会儿站起来，晕眩眼花到以为世界崩塌（因于湿，首如裹）； 皮肤瘙痒，容易发湿疹； 喝水不解渴，甚至越喝越渴，或是口渴不想喝水（体内水液循环异常）； 湿气重时，脸上的班会加深； 湿气体质广泛存在，中医常说「湿气不除百病生」，于我而言，湿气还没有造成太严重的疾病。但是这些不适总分散我的注意力，让我在和人交往的时不够自信自如，出门带少了纸和水都没有安全感。 好在，我最后及时止损，从众多调理方法中一眼相中中医，便开始了我的内调祛湿之路。 现在，我身轻如燕，身材匀称不浮肿，说话不喷口水，脸不油腿不干，蹲久点站起来也不头晕，出门不带纸和水也很好（以前出门要带2、3包纸才行），和人交往更加自信。 跟你分享我的祛湿心得： 1、不早起空腹喝大杯水（任何水），实在渴，3小口温水即止，不渴不饮，不喝冷饮； 2、少吃或不吃寒凉水果、冰淇淋，这两年来，吃的西瓜拼起来不到一个，其它更少； 3、坚持运动，打太极拳、站桩； 4、每当喝水不解渴时，抓上一副苓桂术甘汤煮了喝； 5、隔段时间用上一周的艾叶拔湿足贴。 前两项旨在保护脾胃的温度，同时不给身体额外注水。湿由脾胃生，祛湿要护脾胃。 太极拳和站桩不仅能祛表湿，还能祛除脏腑的湿气。我在健身房折腾20分钟出的汗还没有站桩7分钟出的多。 另外，我选苓桂术甘汤，是因为我之前有中焦水湿，胸满短气的症状。 推荐给大家的是四神汤（茯苓、淮山、莲子、薏苡仁），若你偏寒湿，把薏苡仁换成白术，如果偏湿热，增加薏苡仁。 有时间又有心情时，我会给自己煮个四神汤来喝。忙起来，就几乎不开火了。而且，不小心煮多，我一个人喝不完，尴尬又浪费。所以，我改贴艾叶足贴了。 涌泉穴是祛湿的最佳位置 这足贴有趣的很，我用它贴过手上臂、胃部、腹部、大腿、小腿、足底。你们猜是什么情况？ 只有脚底能拔出水来，其它地方都很干爽。古人诚不欺我：湿性趋下。足底涌泉穴位置最低的穴位，是祛湿的最佳位置。 同时，涌泉穴是肾经的第一穴，是治疗失眠、眩晕、神经衰弱、倦怠感等症的重要选穴。 脚也被称为我们人体的「第二心脏」。足底的经脉很多，皮肤层比较薄，可以吸收一部分药效进入穴位，进入经络游走全身。 也有会有部分油脂从脚底渗出，从人体带走不必要的水分、淋巴液、废油后变成浑浊液体，就会形成我们看到的浊物水气。 我有次连续用了大概十天左右，舌头有变小，痰少了，皮肤好了，身体轻盈了些，梦少了，起床后明显感到更有精神。 |
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