便秘,不分性别也不分年龄,每一个人都会有可能患上,影响身体健康,例如:诱发痔疮,加重心脑血管疾病,形成腹疝以及痤疮、色斑等皮肤性病,如果您正被便秘困扰,不妨试试下面几种食物,它们是天然“泻药”,每天吃一点,润肠通便,肠道通畅又干净。 中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。 柠檬片泡茶泡水可以帮助排除体内垃圾,减少毒素,添加蜂蜜,口感更好,而且蜂蜜也有润肠通便的作用,坚持使用完美身材就会浮现出来,让你变小肚妖精。 卷心菜中含有丰富的膳食纤维,可能促进肠胃蠕动,润肠通便,清除体内堆积宿便。不少减肥的经常会选择将卷心菜制作成沙拉,配上一点蜂蜜,不仅好吃,还可能加速宿便排出,清肠减肥。 菠菜中含有大量的膳食纤维,经常吃菠菜能够促进肠胃的蠕动有效的润肠通便,所以对于一些有痔疮或者是便秘的人来说,可以在日常饮食过程中多吃一些菠菜。 无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。另外,据悉,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质也有一定的抗御能力。 |
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