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失眠作为一种在生活中常见的一种高发性精神疾病，想必我们大多数人对它都不陌生。特别是在现在这个生活节奏快、工作压力大的大环境下，患者得上失眠的几率更是大幅度增加。而一旦有朋友不幸患上了失眠这种病，整夜睡不着觉将会成为家常便饭。  并且会伴随着出现精神萎靡、记忆力下降等不良症状，会给患者的身心健康带来很大的伤害。并别会严重影响患者的正常生活，而中医按摩治疗失眠就是一种很好的办法。 失眠睡不着，告诉你6个穴位，睡前按，一觉到天明 一、按摩足三里穴 足三里穴位于膝盖以下小腿部位。如果失眠症患者在每天晚上睡觉前能够做到按揉和拍打足三里穴数分钟，直到患者感到该穴位出现酸麻发胀为宜。坚持按摩对提升睡眠质量，治疗失眠是非常有益的。  二、太冲穴 太冲穴的位置位于脚背部位，在第一个脚趾头凹陷的位置。如果患者失眠状况比较严重的话，每天休息之前对该穴位进行按摩。每次时间不要太久，两三分钟即可。以该部位感到麻木舒适为宜。坚持做对治疗失眠效果显著。 三、照海穴 对于失眠症患者来说，每天睡觉前对照海穴进行按摩同样可以起到改善睡眠状况的作用。照海穴位于足内侧，经常按摩此处穴位不仅可以改善睡眠质量，还可以养护肾脏，清除内热。但是按摩照海穴时手法不要太重，时间不要太长。以五分钟为宜。大家不妨试一试。  四、安眠穴 安眠穴位于耳朵后面耳骨隆起部位的下部。失眠患者只要做到在每天坚持对此穴位进行按揉，对提高睡眠质量，治疗失眠有着很好的功效。再按摩的过程中要注意手指力度的掌握，并且时间掌握在十分钟到十五分钟之间。 五、风池穴 每天坚持按摩位于脖子后面上方凹陷处的风池穴同样有促进睡眠、调理神经的作用，对缓解和治疗失眠可以起到锦上添花的效果。患者在按摩该穴位时手法力度要适中，以感到发酸发胀为最佳。只要坚持做，改善睡眠的效果是不错的。  六、印堂穴 印堂穴位于两眉中间部位，长按此处穴位可以在促进血液循环的同时，也可以对缓解失眠症起到一定的积极作用。按摩手法可以采用摩擦法。按照自上而下的顺序对印堂穴进行摩擦。以患者感到该穴位处发热为宜。大家可以尝试一下。 用按摩方法治疗失眠不仅对身体有益无害，而且操作简单易学。效果也很好，希望广大失眠症患者可以试一试。  最后需要提醒大家注意的是，我们要想不受到失眠的困扰，保持一个乐观向上的心态和规律的起居习惯是最重要的。像熬夜这种不健康的生活习惯一定要戒除。养成早睡早起的好习惯才是根治失眠的良方。 |
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