【原】看完这4点，轻松安排你每天的喝茶时间

现在人们都知道喝茶可以起到养生的效果，但是喝茶并不是随意的乱喝的，需要有一定的时间点，这样才可以更好的起到对身体保养的效果，那么对于一些不懂的人来说，看完以下的这4点，轻松安排你每天的喝茶时间，可以让喝茶成为你生活当中必不可少的一步，而且对我们的身体来说也会有很好的保健作用。

【1】早上喝红茶

人在睡了一晚上之后，身体往往处于相对静止的状态，早上起床之后可以喝一杯红茶，喝红茶可以促进血液循环，同时可以去除体内的寒气，让大脑供血充足，在每天早上起床之后冲泡一杯红茶，在吃过早餐之后饮用，也可以适当的加一些牛奶一起去喝，需要提醒的是千万不要空腹的去喝红茶，因为茶叶中含有咖啡碱，如果空腹去喝的话，可能会出现一些不良的反应，而且时间时间久了会影响我们对维生素的吸收。

【2】午后喝绿茶

在每天中午吃完饭之后，过一段时间可以适当的喝一些绿茶，因为人体在中午时分会肝火旺盛，这时喝一点绿茶可以有效的起到清热去火的效果，绿茶中茶多酚含量比较高，可以起到去火的效果。所以我们一般在午饭之后一个半小时以后，可以适当的喝一点绿茶，对我们的身体起到很好的作用。

【3】晚上8.30左右喝温性茶

其实现在很多的人对晚上喝茶有误解，因为害怕茶叶中的咖啡因会影响睡觉，其实并不是这样的，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时候，如果这时可以喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，对一些精神不好的人来说，可以选择喝一些半发酵的铁观音，千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶对人体会有一定的刺激，因此，需要在晚上8:30左右喝一些温性茶，千万不要喝一些刺激性大的茶，不然的话就会影响睡眠。

【4】晚间喝黑茶

其实一天当中在吃了三餐之后，身体里面会有一些油腻的东西存在，可以在晚饭之后喝一杯黑茶，可以有助于分解集聚在体内的脂肪，既暖胃又助消化，黑茶性温，不会影响睡眠，而且除了喝茶也可以喝白茶，白茶茶性平和也不会影响睡眠，因此晚间可以适合喝一些黑茶，这样可以有效的排除一天当中体内的一些脂肪，可以更好的帮助消化。 

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