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很多人嘴上喊着补肾，实际上也做了很多补肾的工作，但是他们可能都没有发现自己补肾的方式做错了，或者说是他们压根没有弄懂肾虚。在大多数人的眼中，肾虚就是肾虚，不就是肾脏功能出现异常了吗。其实肾虚也是有不同的，如果不知道肾阴虚和肾阳虚的区别，那么你在补肾的时候可能都做错了，很有可能出现反效果的情况。 其实很多人的肾虚可能是肾阴虚，也可能是肾阳虚，甚至还有可能是阴阳两虚呢！如果连最基本的都没有区分开来，那么就不要谈补肾的方法了。最要紧的就是要学会如何区分自己的身体是肾阴虚了还是肾阳虚了，又或者是阴阳两虚，下面小编就给大家详细介绍一下这三者之间的区别。 如何区分肾阴虚和肾阳虚 我们平时所说的肾虚其实就是指肾脏精气不足，肾阴虚的朋友比较怕热，睡觉的时候容易出汗；而肾阳虚的朋友比较怕冷，经常感觉到手脚冰凉，但是却会无端端的出汗，一般都是虚汗。除了这些方面之外，肾阴虚和肾阳虚之间还有着很多的区别，比如说一些身体症状的不同。 身材方面的区别 如果一个患者经常感到自己的腰部和膝部发酸发软，提不上力气，那么可能就是肾阴虚了；如果患者经常觉得自己腰部和膝部发冷、酸疼，那么很有可能就是肾阳虚了。一般肾阴虚的患者都比较消瘦，容易干燥出现口渴的情况，女性患者还会出现月经量减少甚至闭经的情况。 相反，如果是一个肾阳虚的患者，那么他的身材大多是偏胖的，而且会给人一种全身肿胀的感觉，尤其是下半身体型。肚子也会有发胀的感觉，舌苔比较淡，但是会有肥大的现象出现。 睡眠情况的不同 一般来说，肾阴虚的患者夜里总是睡不着觉，好不容易睡着了一点动静就能被吵醒，而且晚上经常做梦，脑袋发胀。但是肾阳虚的患者就不这样了，他们通常会感觉觉不够睡，长期处于一个发困的状态，最好一直躺着睡觉才过瘾呢！大家照着看看，自己是哪种情况，如果这些症状都有的话，那么可能就是阴阳两虚了。 肾虚一共分为三种，除了肾阴虚和肾阳虚之外还有一个就是阴阳两虚。根据三种情况的不同，我们在补肾的时候也要注意区别。 肾阴虚患者如何补肾 既然是阴虚的话，那我们在补肾的时候就要注重滋阴，多吃一些滋阴的食物就可以很好的达到补肾的效果。日常生活常见的补肾滋阴的食品有很多，甲鱼、海参、枸杞、银耳、灵芝这些食物经常吃都是可以缓解肾阴虚患者的一些症状的。平时可以交替着吃这些食物，不仅可以养肾还能够保养身体其他部位的功能。 肾阳虚患者如何补肾 说完了肾阴虚患者如何补肾之后，我们再来说一下肾阳虚患者的补肾方法。平时的饮食中可以多出现以下韭菜、板栗以及狗肉之类的食物，常吃这些食物不仅能够稳步肝肾还能够助阳固精。 如果是阴阳两虚的患者，在补肾的时候就比较麻烦了，最好还是看看中医怎么说，听听专家的意见再来养肾。   |
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