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上期我们谈到，雾霾可以引发呼吸、心血管、免疫等多个系统疾病，增加人们罹患肺癌的风险。佩戴口罩是最基本的防霾措施，但是市场上口罩种类繁多，各色各样，样式不同作用也不一样，那该如何选用防霾口罩？ 一、如何选择口罩？ 按照材质、用途等标准，市场上的口罩大致可分为棉布口罩、一次性医用口罩、活性炭口罩，N系列口罩等。 1、棉布口罩。 棉布口罩的主要作用在于防寒保暖，通气性好，抗菌防霾效果差，雾霾天几乎无效，不建议使用。 2、一次性医用口罩。 许多人认为医用口罩可以有效防霾，其实不然，大部分医用口罩由无纺布制成，主要用于阻隔血液、体液、飞沫或者喷溅物，防止病菌的传播；但是，贴合性差，颗粒物滤过率低，不能有效防霾。 3、活性炭口罩。 就是在口罩里面加入活性炭，活性炭确实具有强效的吸附作用，适用于有机气体、酸性挥发物、农药、二氧化硫等刺激性气体的吸附，防毒、除臭效果好，防霾效果有限。 4、N系列口罩。 N系列口罩常见的有N95口罩、N99口罩等。N95口罩是防霾口罩的一种，N表示：防护非油性悬浮颗粒无时限，95表示：过滤效率达到95%。同理，N99口罩是指：能过滤99%非油性悬浮颗粒的口罩。 过滤效率越高，防霾效果越好，但是呼吸阻力也越大。N95口罩是防霾和舒适的最佳平衡，推荐用于防霾。 二、如何佩戴口罩？ 虽然很多人意识到雾霾天佩戴口罩的重要，但是大多数人并不知道如何正确佩戴。下面教大家两种常见口罩的佩戴方法； 平面口罩的戴法： 小窍门：压鼻梁条预防漏气，口罩拉至下颚为了舒适。 杯状口罩的戴法： 1、金属条放于指尖位置 ; 2、用口罩托住下巴，盖住鼻子 ; 3、上头带系在脑后较高的位置，下头带系在耳朵以下 ; 4、双手放在金属条上，从中间开始，向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造金属条，调整口罩的舒适度和密闭性。 三、哪些人不适合戴口罩？ 不适合的人群：患有严重心脏或者呼吸系统疾病，比如冠心病、心衰、慢性阻塞性肺炎、哮喘等 口罩的更换：棉布口罩佩戴2小时需要清洗。活性炭口罩佩戴2天需要更换。N95口罩佩戴7天需要更换。 大家好，加关注，查看往期文章，如果有常见的家庭医学问题，以及往期文章的疑问，欢迎您留言评论！ |
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