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减肥改变人生!

 南山梵境 2019-05-31

一首《说胖就胖》在朋友圈火了,笑炸!

 

笑过之余,我要说一句扎心的话了,“丑陋的身体千奇百怪,但美丽的身体,一定是苗条的”

胖子

瘦子

视觉上的效果冲击巨大,真是瘦瘦瘦啥都好看!

一到夏天,胖子跟瘦子的区别就出来了:瘦子一直在减肥,胖子一直在说要减肥!

前方高能

80-90斤是骨感,90-110斤是性感,110-120斤是肉感,120-140斤是伤感,140斤以上那纯属幽默感!

@彭于晏

从大胖墩到行走的荷尔蒙

@小李子

没眼看~肥胖是把杀猪刀!!!

@李敏镐

敏镐欧巴你的脸肿么了???

@大鹅是偏头痛患者

瘦下来才发现,原来可以这样美

@长发直男癌友问题吗-

65斤…鬼知道我经历了什么

看过之后是不是鸡血满满?

她(他)们都可以做得到,

你为什么要说自己不行呢?

如果能管理好自己的身材,

那么,没有什么能打败你!

减肥打造开挂人生

1、减肥改变身材

拥有一个完美的身材是每一个女生朋友都喜欢的,相反的如果自己的身材过于肥胖,这个时候就很容易让一个女人感受到自卑,那么长期以往对自己以后的生活和工作都是非常不利的。

所以减肥带给女人的不仅仅是自己的身材越来越好,同时也关系到自己的自信程度,一个人只有自信起来,那么她的前途才会是比较光明的。

2、减肥提升颜值

“胖子都是潜力股”这句话已然成为了老生常谈,当你真的减肥成功了,你可以自信的告诉全世界:连我自己都不知道原来我瘦下来有这么美(帅)!

3、减肥强身健体

很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血压、高血脂甚至脑血栓等等。肥胖的人容易劳累,容易气喘。

而减肥还可以防治很多慢性疾病,例如:成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症,上述这些慢性病如果只靠药物治疗,则可能须吃一辈子的药地无法根治,但是如果能从减肥方面同时着手,则很多病会不药而愈。

3、减肥改变人生

真正减肥成功给你带来的不仅是外在的变化,还有内心的变化,一个人若能坚定地减肥,其毅力可见一斑!美貌、自信与坚持齐聚一身,改变人生分分钟的事!

有的人说减肥的好处固然很多,但我就是不想减肥,可是你知不知道肥胖的危害!!!

肥胖的危害

新闻:4岁男孩腰围95公分,过度肥胖导致睡眠时呼吸暂停去世。

肥胖的危害可见一斑!

1、肥胖者易患癌症

有研究表明,过于肥胖会增加乳腺癌等7种癌症的患病风险,包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌和绝经后的乳腺癌。

英国癌症研究中心的统计数据表明,将近四分之一的英国女性可归类为肥胖者,每年有18000名女性所患癌症与肥胖有关,其中乳腺癌患者占了5269人,是7种癌症中比例最高的。

虽然男性的肥胖也会增加患癌风险,但女性的患病几率几乎是男性的2倍。

2、导致各种血管疾患

肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。

3、易诱发糖尿病

虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。

4、易引起运动系统疾患

肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。

骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

5、导致血脂异常

肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。

减肥贵在坚持

“三天打鱼,两天晒网”,我们往往拿来形容做事没有毅力的人群,这样子的做事方式不但不能成功,还会养成惰性。谈起减肥,我们常常会说,减肥一定要坚持三个月。为什么减肥一定要坚持三个月?

一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天

我们身体细胞更新一次的周期是  90-180天,每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。

所以,你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

坚持三个月,可以让身体的脂肪细胞焕然一新。

二、身体也会有“记忆”

身体对体型也是有记忆的,在身体的脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度,这就是很多人每天吃的少,食欲却不强!

吃的少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部,你又胖了。

这就是为什么我们那么轻而易举就复胖的原因!

减肥贵在坚持啊!坚持三个月,你就能看到差距!

很多时候,我们总是在想:

›买衣服的候,我要减肥;

›碰到身材好的人,我要减肥;

›看见镜子里的自己,我要减肥;

›看到体重计上的数字, 我要减肥;

›但是记住:光靠想是不够的,你的肉还在你身上!

想继续拥有现在的身材,还是摇身一变小腰精,决定权就在你手中!

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