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在我们身边很多朋友都会出现血脂稠的情况，尤其是随着国民生活方式的逐渐改善，以及饮食结构越来越丰富，血脂稠问题在我们生活当中出现的也越来越频繁。 血脂稠本身是一种比较常见的中老年疾病，但是最近几年来也逐渐向年轻化发展，所以建议大家还是要从饮食入手，积极调养自己的身体健康。对于血脂稠的改善，可以从以下几个方面入手。
1、合理饮食调养 人体中含有脂肪和类脂两种，这些都是可以通过食物在人体中进行转化得到的，所以，高血脂与我们的日常饮食有着非常紧密的联系。而我们要是想改善血脂稠，应该在饮食中减少脂肪和类脂的来源，这样可以减少脂肪的摄入，降低高血脂带来的影响。 2、适量饮茶 由于茶叶中含有丰富的儿茶素，它可以增加我们血管的弹性和渗透作用，且能有效的预防血管硬化。除此之外，适量的饮茶还可以促进我们的血液循环，具有一定利尿的效果，所以也可以起到调节血脂稠的作用。
3、绝对戒烟忌酒 可能很多人都会觉得烟和酒与血脂没有什么关系，但实际上香烟中含有非常多的有害物质，可以达到上百种，其中有一些物质就可以导致人体的血管以及心肌的应激性增加，直接升高我们的血压。 这种情况下，就会增加冠心病发生的风险，同时还会加大对血脂的影响。而摄入过多的酒精则会对我们的神经系统造成损害，所以也是要拒绝的。 |
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