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养生粥大全配方分享
薄荷粥做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。 功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。 菊花粥做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。 功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。 豆浆粥做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。 功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
红枣粥材料做法：红枣，白米，分量可随自己口味决定。很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。 功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。 百合薏仁米绿豆粥煮法： 1、将绿豆、薏仁米、糙米洗净后用冷水分开泡1-2小时备用 2、百合洗净泡软备用 3、将绿豆、薏仁米、糙米同时放入锅内大火烧沸后加入百合转小火 4、粥成浓稠时加入白糖调味即可 苡仁粥做法: 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。 苡仁粥功效：具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。 苦瓜粥配料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。 做法：制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。 功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。 莲子粥配料：莲子50克，粳米100克 方法：入锅同煮，至莲子极烂为好。 功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。 |
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