爱中医早安问候
|
【爱中医健康早报】 便秘时，五脏好坏是可以看出来的！ 便秘是大肠传导功能失司的主要表现之一， 它与肺、肝、脾、肾等脏腑关系非常密切。 2、肝郁气滞型便秘 这一型的便秘，常常在情绪波动、 抑郁、生闷气的时候发生， 而且胸腹发胀。除了便秘之外， 精神抑郁，经常感觉很憋闷，胸腹胀气， 两肋发涨。容易打嗝、嗳气、反胃。 这就是生气、尤其是生闷气的直接伤害了。 算是“气秘”。 肝主条达和疏泄。肝郁气滞， 大肠传导失常，于是会发生便秘。 肝的疏泄失常，还会引起脾胃升降、 肺气宣降的失常。后两者， 对便秘的发生，就更有关系了。 所以日常要注意保持良好的心情。 【爱中医养生】 夏日炎炎，情绪也会“中暑” 入夏以来，天气渐渐升温，多地开始进入“炙烤模式”。穿着睡衣好像身披棉袄，开窗通风就像打开了暖风机，一觉醒来枕头也是潮乎乎的……不免让人心生烦躁，导致“情绪中暑”。中医认为，夏天属火，内应于心，因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等现象。 那么我们该怎么防范“情绪中暑”呢？ 1、要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。 2、要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。 3、要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。 4、要注意养气。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序“气”自然就会“和”“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松“心”自然就平静了。 爱中医早安问候 早晨起来，拥抱太阳， 让身体充满，灿烂的阳光， 满满的正能量。 朋友圈素材 给身体“加湿”的错事，你做过几件？ 误区三：是水果就要多吃？ 敲黑板，划重点！请认清水果的寒热性！！ 水果有寒热之分（极少部分水果属平和性）， 使用不当或食用过多伤脾胃， 虚弱的脾胃无法将其完全运化， 就容易在体内郁滞生湿。 为了减肥经常不吃饭？ 饿得心慌头晕成效不佳！ 饥饿瘦身不可取，小心适得其反！ 人过中年，肾气由盛转衰， 往往会出现肾虚、元气不足的情况。 骨骼的生长、发育、修复 均依赖于肾气的充盈、滋养与推动， 肾气虚少，骨髓来源不足，不能滋养骨骼， 便容易出现骨质失养，引发骨质疏松。 都说女人过了三十豆腐渣， 色斑皱纹脸松垮， 说男人是视觉动物一点也不假， 没有男人不喜欢容颜靓丽、青春貌美的女人。 跟着太阳同起，同落！身体好！ 也让身体内的小太阳冉冉升起！ 让阳光穿过每一个阴暗的地方， 浑身散发阳光，温暖和自信！ 夏季总是容易“一言不合就动手”， 吵架、打架的出现频率都变高了， 除了天气炎热让人心情烦闷以外， 重要的是外火勾动内火，心烦气躁， 当然看什么都不顺心思啦。 夏日炎炎， 常常一走动或一运动就会大汗淋漓， 因此夏季补水十分必要。 如果常喝有益于人体吸收的氢气水， 对人体的新陈代谢很有好处。 不要用珍宝装饰自己， 而要用健康武装自己。 把精力和金钱都花在值得投资的地方——健康。 |
|
|
