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离高考还有三天，这时候最着急的就是考生和家长了。考生一打开复习资料就发现还有很多知识点没有复习到，还有很多题不会做。汗一下子就下来了，心情也紧张无比。  其实，这大可不必。在考前这几天，考生要做的最重要的事情就是放松、调整，而不是再去考虑还有哪些没有复习到，还有哪些题不会做。 首先要放松。知识是无止境的，你不可能把所有的知识都复习到并能掌握。要坚信十多年的付出，一定能够考出好的成绩。所以这个时候，信心是最重要的，不要自己吓唬自己，一定要放松自己的身心。 怎么放松自己的身心呢？ 可以在家长的陪同下散散步，听听音乐。这几天你再学，也学不到多少知识，也不可能遇到高考试题。所以，不要再考虑复习考试的事。也可以和同学在一起聊聊天，打打球。但是不能做剧烈的运动。否则，受伤就得不偿失了。  其次是调整。 ⒈要调整好心态。高考考的是智商，更考的是情商。如果心态不好，过于紧张，那么就发挥不出自己应有的水平。 前几年我校有一位女生在全市一模、二模考试当中，都排名在前三名。老师和家长都认为她考清华或北大一点问题都没有了。但是在真正的高考当中，她的分数只能读二本。 主要原因，就是这个女生心理负担过重，怕高考考不好。这样严重影响了她的睡眠。在考前睡不好觉，心理压力大，考试没有发挥不出正常水平。 适当的紧张是必要的，能够让你做事效率提高。但是过度紧张就会影响水平的发挥。所以考前要调整好自己的心态，不要患得患失。 ⒉调整自己的生物钟。 平时在复习备考当中，可能会睡得很晚，起得很早。那么在考前这三天，一定要早睡早起，不要再睡得过晚。把自己的兴奋点调整到上午9:00左右。这样有利于第二天考试大脑兴奋，超水平发挥。 如果你还按照平时复习的时间睡觉，弄到晚上十一点之后，那么到考试的时间，你就会晕晕沉沉的，不利于水平的发挥。 调整好了生物钟，也就调整好了自己的精神状态。 ⒊调整自己的饮食。 家长不要认为孩子高考了，就应吃点好的，大鱼大肉都摆上桌。饮食还要以清淡为主，适当地增加一些优质蛋白。比如鱼虾类的。再搭配以蔬菜。平时没吃过的，就不要给孩子吃。因为有些食物，孩子可能会不适应。 饮食搭配合理就是吃得好。要吃得健康，科学。 有些家长为了讨个好口彩，给孩子粽子吃。“粽”即“中”。愿望是好的，但是粽子不宜多吃。过黏的东西消化时容易让大脑缺血。 那么，是不是把有关考试的内容都放下呢？当然不是。每天还要适当的做做题，不要让自己手生、脑子生。始终让自己的思维处于活跃的状态，这样到高考时就能够正当发挥了。 家长也不要过于关注孩子，这样会给孩子带来压力。平时该做什么，还做什么。平常心就好。 最后，祝愿所有的考生都能够如愿考出自己的成绩，考上理想大学！  |
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