睡眠自勉文

我们不再试图控制睡眠

明白睡眠不能被刻意改变

努力去除不良睡眠习惯

做到晚睡、早起、不赖床

每日坚持乐眠操、静心练习

失眠时烦躁让我们疲惫不堪

安住在当下是最好的滋养

放下对疗效的期待

只需做好上下不动静

让正念去关照我们的睡眠

停止抱怨多找自己的缺点

知道宽恕是去痛片

助人是百乐源

我们与人相处就不再困难

不再纠结过去

不再恐惧明天

让生命之花在当下展现