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变老是一个自然规律，无论男女都不希望自己变老，变丑。古代帝王们，经常在民间搜寻长生不老的方法，但都事与愿违。随着时间的推移，人体的新陈代谢， 每个人终将衰老。 在进行预防衰老方面，女性朋友们更多的是用一些美容化妆品来弥补，男性朋友由于家庭的重担，长久的思想引导，男性朋友们一般都没有预防衰老，都是硬抗。男性的身体机构决定了，在变老方面，比女性要慢一些。但是男人在社会，家庭的地位，一辈子的责任与义务，导致了现在很多男性朋友衰老的速度很快。30 多岁的男人们现在有很多出现了衰老的一些迹象。 对于男性来说，30 来岁正是身体的黄金期，40岁以后，身体的各个机能才会出现衰老的迹象。男人们，身体出现这六大迹象时，别不承认，你已经老了。一旦出现这些特征时，男性朋友一定要注意及时调理自己的身体，以免给健康带来不良影响。 1夫妻房事减少或兴致不高 夫妻房事的好坏关系到夫妻之间的关系。男人在30岁之前是房事最活跃的时候。岁数的变大，压力过大，身体疲劳等情况的出现，导致男性生理会出现问题，例如早泄，疲软等，会对夫妻之间的房事减少或兴致不高。 2肚子变的越来越大 男人步入中年后，身体的各个机能代谢缓慢，应酬多，经常熬夜喝酒，运动量很少或没有，导致了中年发福。肚子越来越大。这种情况的出现，会对身体造成危害，时间久了，一系列的问题就会出来。告诉男性，你要变老了，要控制食欲，运动减肥了。 3严重脱发或白头发增多 正常的掉头发很常见，但如果一段时间你脱发很多，头上的白发也越来越多，说明你的身体对食物的营养吸收能力变差，头发的营养供给不上，头发就会掉落，白发就会出现。这种情况也会说明你的身体在慢慢的变老。 4健忘，经常话到嘴边想不起来 在和朋友聊天或者自己做事的时候，记性差，话说出来以后，再去想，怎么也想不起来，这都是大脑衰老的信号。岁数的变大，平时的不好的生活习惯会使自己的记忆力下降，损伤记忆。这种情况时间久了，就会得痴呆症，对人体的生活带来很大的不便。 5走路慢，跳一下觉的累 走路快不快也是反应人身体健康状态的一个方法，进入中年以后，身体功能的代谢缓慢，长时间的不运动，腰腿得不到运动，自己平时跳一下，蹦一下就感觉有些不舒服，跳也跳不高，这些情况就说明衰老了走向了你，要及时预防了。 6尿频、尿急，经常便秘 中年以后，很多男人会出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿不尽等问题，这都是男人的前列腺发出的警报。男人的前列腺是男人的加油站，经常爱护他，男人身体更健康，衰老变的慢一些。 便秘是老年人的经常见到的问题。但现在很多中年人也出现了这种现象。岁数的变大，人体的肠道运转慢，身体里的垃圾毒素粪便每天排不出去，人体就会出现色斑，斑点等，会增加衰老的进程。 上面这些的现象，你是否经常会出现？男性朋友们，如果你最近经常会出现这些问题，说明你的身体出现了健康问题，也说明了你进入了衰老的状态，不管你是30 多岁，还是40 多岁。都要注意了。 不要不服老了，想要预防衰老，男人如何保养身体，延缓衰老？可以葱下面几个方面着手。 1养成合理的健康饮食，正确的生活习惯。 科学合理的饮食和营养均衡搭配。多吃一些粗粮，多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，促进消化，润畅通便。少食用多油高脂的，多糖，多盐食物。多吃当季的水果和蔬菜。 少熬夜，少喝酒，戒烟，吸烟多了，对身体危害极大，伤肺，伤肝。 2积极的锻炼身体。 每天抽出半个小时的时间来运动，散步慢走都可以，到户外呼吸新鲜的空气，增强心肺功能，促进血液循环。积极的锻炼身体，强身健体，还能够延缓衰老 3保持愉悦的心情 在平时的生活里，凡事要想的开，不发脾气，不急躁，保持愉悦的心情。 衰老不可怕，在日常的生活里，男人们要注重身体，为了自己，为了家庭，让自己变得更强大，更有男人味，衰老来的晚一点，慢一点。 声明:平台重在分享，为朋友们提供信息参考，内容及图片均整理于网络，版权归属于原创者所有，如有侵权烦请联系删除谢谢。 |
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