检验一个跑者是否成熟的最有效方式是什么？

据调查研究显示，刚开始跑步的人中，能一直坚持跑下去的不到20%。

真正能坚持下来成为一个成熟的跑者的人寥寥无几，从下面几方面可以看出一个是否真正成熟的跑者。

█ 成熟的跑者对跑步一往而情深

跑步的目的每个人可能都不一样，但有可能会阻碍你的脚步。

可能是看到别人跑步发朋友圈很炫酷，于是豪情万丈地投身跑步，但轰轰烈烈发朋友圈的激情过后，跑着跑着就不见了，浅尝即止。

可能是为了健康而开始跑步，加班加点加运动量，希望天道酬勤，一个月之后许我一个博尔特，但是跑着跑着，身体却出现了更多的伤病。

可能是为了减肥而跑，但跑步只不过是他们不健康饮食习惯的借口和心理安慰，最终功败身退。

可能是为了拼速度、距离、拉跑量和运动比赛排位、成绩而跑，以此证明自己有多牛，每天把自己搞得精疲力尽、身心俱惫。

还有些是在挥汗如雨一段时间之后，抵抗不了杯觥交错的呼唤和声色犬马的诱惑，最终“浪”子回头，重返朋友圈。

这些“跑者”其实根本没有领略到真正的跑步的意义，喜欢的是由跑步而得到的结果，与跑步没关系。

如果只是将跑步作为实现自己目标和追求的一种手段和工具，那么追赶虚荣的奔跑；急功近利的的奔跑；赶时尚潮流的奔跑......注定你不会爱上跑步本身,不会成为一个好的跑者.

所以，无论进入跑步圈的目的是为了减肥、健康、爱好，还是为了追求运动数据，塑造自己高大上的形象，想要成为一个成熟的跑者,我们都必须首先要爱上跑步。

跑步是一项你需要发自内心喜欢的运动，需要你严格自律的运动，需要你坚持不懈的运动，当你全身心投入其中，跑步是一项给你全新自我的运动。

█ 成熟的跑者不痴迷于各种数据和成绩，不会疯狂参加各种比赛

拼速度、距离、拉跑量和运动榜排位、追求每天成绩的突破和参加各种比赛，初跑者常会互相攀这些，喜欢朋友圈被点赞、膜拜的成功感。而成熟的跑者不再追求成绩，也不再疯狂跑马拉松，跑步没有功名可以追求，没有排名可以出风头，他只是一个喜欢跑步，为快乐而跑步的成熟跑者。

█ 成熟的跑者会享受跑步的好处、享受内心的过程

跑步生理意义上的有种种好处，诸如：看得见的减肥塑形、延缓衰老、增强心肺功能、提高睡眠质量、快乐荷尔蒙——内啡肽、提高性能力等等，这些是支持我们跑下去的最主要的动力之一。

还有就是我们的内心，生活已经让我们象只会低头拉磨的驴子了，我们有时也要抬头仰望下星空，看看清风和明月。跑步是一个享受周围的风景，享受独处，享受一呼一吸中身体与内心的对话过程；是一项在奔跑中看清自己的、发现更美好的自己的运动。

当你能做到跑步不为强求自己，而是一种享受的过程时，你就能一直跑下去，只为快乐，没有功利。

当你的心态改变了，跑步只为了自己的时候，你才真正的成熟的跑者，健康的跑者，快乐的跑者，并且能把跑步的快乐，传递给更多人。

█ 成熟的跑者一切从自己出发，尊重身体的感受

因为爱跑步，所以跑步是一辈子的事情，绝对不是仅仅一次的长跑、一次的冲刺跑。不要把自己跑伤了，一旦你受伤了，你会学到一条宝贵的经验：能跑是一件很奢侈的事情。

所以能一直跑下去，才是我们的初心。

适度是做人和做事的最高原则，成熟的跑者不会为了某些目的而超负荷跑步，一旦身体出现不适，感觉不好，就会停止跑步，让身体有时间来恢复。

尊重自已身体的感受，循序渐进，不忘记自己的初心，不与强身健体的目标背道而弛。相比速度、比赛成绩，身体健康才是第一位的。

█ 成熟的跑者对科学的跑步方法了如指掌

成熟的跑者有自己的训练计划和习惯，并严格按照计划来执行训练，把训练日志变成习惯，把跑步的基本技术、热身、心率、拉伸放松、辅助力量训练等等运用自如，及时改正不好习惯，不断寻求适合自己的跑步方式，也懂得适度休息是运动的重要原则。

█ 成熟的跑者最珍贵的品质是坚持

成熟的跑者不会懈怠，不为了什么，就是在坚持跑。

成熟的跑者的生活极度自律，早睡早起和跑步已经成为习惯，几乎不熬夜，大多数都是晚上10点睡觉，早上5点起床，周末从来不睡懒觉，按时跑步，饮食规律。坚持跑步已经成为一种生活习惯，所有美好的结果，都需要耐心的坚持，在过程中让你慢慢发觉坚持的好，单纯地享受跑步，享受跑步带来的感受。

对我们大多数普通跑者来说，跑步不是全部，生活才是，愿我们都能不忘初心，为健康跑步。