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音乐 | 静心 | 冥想 | 疗愈 The Road To You 来自疗愈音乐 00:00 03:30 接上音箱，点击绿色音频聆听 你在生活中是否也有过这样的烦恼——喜欢取悦他人却不懂如何爱自己。 夫妻关系、亲子关系都有或多或少的问题，却不知道如何处理。 辛苦付出了，到头来别人却不领情；总是控制不住自己的脾气，非常暴躁易怒，事后却又后悔道歉...... 然而你知道吗？这一切看似没有答案的问题，其实根源都在我们自己身上。 我们生命中遇到的一切，都是用来帮助我们成长的。 而真正的内心安宁，来自于对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。 人的一生成长体证有两部分，一部分来自内在的自己对自身的认知与认可，一部分来自外在的人事物所呈现的结果体证。 而这自我的世界与他人的世界都是一面镜子，投射出你的内心世界，你是接受还是逃避将直接将你推向爱还是孤独。 心灵的净化需要沉淀的洗礼，放下本不属于你所能掌控的东西，而更关注你能掌控的，好好与自己相处。 让自己超然于万物之中仍保留自己的那份向上的力量，从容面对爱与孤独，拥抱爱与孤独，接纳爱与孤独 这本《我们终将遇见爱与孤独》是张德芬最新出版的自传式作品。 她那直见心灵的坦诚，一次次掀开过往的伤疤，将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚，倾注笔端。 她看见、她承认、她告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好地爱自己吧！ 希望这本书，能够帮大家摆脱痛苦的固定模式，跳脱出被他人、情绪、外界奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变与成长。 张德芬 | 我们终将遇见爱与孤独 原价:49.8元 新年价:39.8元 点击图片购买 ▼ - 01 - 遇见爱与孤独 当孤独感出现时，你能不能跟它好好相处呢？ 孤独与爱是一体两面的，在这个世界上，我们每个人都是孤独的个体，只有你自己能够体会自己的全部感受，没有谁可以陪你从头走到尾。 人生的尽头是一场无可避免的悲剧——我们终将老去、死去，花了一辈子争取和构建的东西，最终一样都带不走。 面对这样的真相，实在是太痛苦了！ 所以，我们不喜欢孤独，我们总是在逃避，甚至逃到亲密关系中，紧紧拽着那个能让我们暂时逃开孤独感的人。 对爱的美好期许，让我们深信：遇见了爱，孤独便会绕道而行。 直到有一天，我们不得不去面对它时，扎扎实实地摔了一大跤…… 我们终将遇见爱与孤独，何必等到伤痕累累才能领悟呢？为何遍体鳞伤都不愿意坦然面对呢？ - 02 - 直面过往与痛苦 张德芬在书中，反复提及海灵格的一句话：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。 这与《思考，快与慢》中的观点不谋而合。人类的大脑十分懒惰，我们常常情不自禁地滑向更容易、更简单的选项。 受苦和承受不幸是容易的，你不需要做任何努力，在当下的痛苦中保持现状就是了。 但是，脱离受苦的状态、让自己变得更幸福很难，因为你不仅需要勇于直视自己的内心，更要对自己负起责任来，把生命中的难题解决掉！ 如果你原本幸福的生活，突然被现实击碎，你会怎么办？是放声大哭？还是消沉度日？ 在张德芬婚姻破碎、独身一人后，她没有逃避，而是勇敢了面对了自己的“命门”——亲密关系。 她直面了自己隐藏了多年的、内心深处最隐秘幽微的痛苦。 她说：“我们生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的。所有让你不舒服的关系和发生在你身上的不愉快的事，都是专门为你量身打造的。” 只有我们放下责怪、埋怨，坦然去面对，并且对事情负起百分百的责任，才能真正得到成长。 从最开始的痛楚，到最后“一个人的圆满”。这条路，她走得有些辛苦，却也收获满满。 她将自己一路走出阴影的心得体会，把自己面对各种人生挑战时所作的自我探索和检讨，一一记录下来，终成此书。 她说：“人生没有白吃的苦，无论你的痛苦和烦恼是什么，都是因为你太在乎。当你学会直面内心的黑暗，未来就能一步步光明。” 她告诉我们，逃避和抗拒都是没有用的。 面对突如其来的问题，内心起了波澜时，要学会后退一步，观察自己当时当刻的感受。接纳自己的情绪，与之和平共处，最终放下对它的需求。 - 03 - 外面没有别人，只有自己 在与人交往的过程中，不管是我们喜欢一个人，还是讨厌一个人，其实都是自己内在的投射。 如果你喜欢一个人诸如优雅、沉静、平和之类的优点，这其实是一种“黄金投射”。 这些优点我们自己本身也有，只是由于某些因素，不想让自己显露出来。 如果你讨厌一个人诸如懒惰、虚伪、张扬，其实是一种“阴影投射”。我们把自己不愿意承认的内在阴影，投射到了别人身上，以此来获得一种心理上的平衡。 生活是一面镜子，你哭它就哭，你笑，它也笑。 坚信一切都会变好，多看别人正面的地方，不评判、不抱怨，最终会把我们想要的正面能量带回到自己身上。 这些观点是不是看起来很让人难以接受？ 但是请不要着急否认，静下心来仔细感受，你就会发现，其实这都是比真金还真的事实。 - 04 - 亲密关系 你是个爱面子的人吗？你是喜欢取悦他人却不懂如何爱自己的人吗？ 你的夫妻关系、亲子关系都有或多或少的问题吗？ 为什么你辛苦地付出了，到头来别人却不领情？ 为什么你总是控制不住自己的脾气，非常暴躁易怒，事后又后悔道歉？ 为什么你既不敢做自己想做的事，又不能忍受妥协后带来的委屈，把自己陷入一种痛苦的怪圈？ 这一切看似没有答案的问题，其实根源都在我们自己身上。 爱面子是因为内在对自己不够认可，身份认同放错了地方。所以才会一再去取悦别人，而忘记了爱自己。 亲密关系出现问题，往往是由于我们放不下自己内心的期待，没有接纳对方本来面目；亲子关系出现问题，则往往是由于父母把自己的恐惧和匮乏，投射到了孩子身上。 永远不要对别人过度付出。 如果执意要付出，那也请记得：付出多少是你自己的选择，而别人怎么来应对你的付出，也是别人的选择和权益；你永远不能改变和控制别人。 在本书中，张德芬用自己和身边人的例子，用最浅显直白的语言，将那些很多人都不想面对的事实，一一剖析、陈列在我们面前。 没有人是完美的，我们的世界也并非客观真实的世界。你选择怎么面对自己，就会拥有怎样的人生。 月有明暗，人有多面。不管你年龄多大，不管你阅历几何，不管你看起来多么强悍，多么伟大。内心深处，总有那么一点挥之不去的阴影。 生活无好坏，人生无成败。跟从自己的内心，面对最本真的自己，才能真正举起内心的火把。 茫茫人世间，你我皆凡人，人生是一场永无止境的修行。 而真正的内心安宁，来自于对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。 愿你我都能在这样的修行中，渐趋圆满。 |
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