敏感易怒，主要是曾经忍让太多，现在防备心很强？脾气不好该怎么办？

我深深理解你的感受。一个人敏感易怒，是因为长期感受到相处的人不是真的爱你，不是真的对你好，你的灵魂被忽略被践踏，终于有一天，当最后一根稻草压下来时，你无法呼吸，觉得再不反就会完蛋，于是开启了自我防御机制，越来越具有攻击性。那个伤害你感情的人，他哪怕只是说一句很平常的话，你都觉得不可信，都会觉得很讽刺，甚至觉得他在忽悠你，在侮辱你的智商，稍微一点小事触碰到心结，你就无法控制地发脾气。过去的你由于自身各方面的原因，遇到伤害你感觉的事，只能选择一味忍让，不敢表露自己的心声，不敢表达自己的愤怒，内心积压了太多不痛快，无可避免的，你脾气变得暴躁起来。楼主，如果你还不想跟这个人彻底说拜拜，那么，有些事还是翻篇吧，翻旧账只会导致自己身心俱疲，两败俱伤，努力修复一下这段关系，实在不行，就放过他人，放过自己，生活的意义不在于纠结过去，在于展望未来……