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太极养生，这是大多数人都认可的事情。许多人也有想通过练习太极拳来达到强身健体、祛病延年的效果。 陈式、杨式、吴式、武式、孙式……这么多级别，到底有什么区别?咱青岛都有什么样的太极?在哪儿能练太极?  陈式太极拳 缠绕折叠 松活弹抖 快慢相间 蓄发互变 陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)。 陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为“大圈拳”，称新架拳为“小圈拳”。 陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。 全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。 杨氏太极拳 舒展中正 柔中寓刚 圆活饱满 沉稳浑厚 杨式太极拳创始人杨褔魁(1799一1871)，受陈氏太极拳十四世袓陈长兴传授太极拳。杨褔魁练拳极下功夫，夜里练拳疲困时，仅在长板凳上打盹。这种长凳很窄，很快就跌下来，醒后继续再练，如是者七年之久，拳乃练成。 杨褔魁后到北京教拳，打败许多名手，名声大震，后到清宫王府教拲，因习拳的都是些贵族子弟，为了适应他们娇嫩体质的需要，便将陈氏太极拳套路中的缠丝劲及窜蹦跳跃发劲等难度较大的动作作了些改动，使其姿势较为简化，动作柔和，不纵不跳，后经其孙杨澄甫的修改而成为目前流行较广的杨式太极拲。杨式太极拳的特点是，拳架舒展、动作和顺、姿势柔软。要求绵里藏针。 吴式太极拳 轻静柔化 紧凑舒伸 杨式太极拳创始人杨褔魁在清宫王府教拳时，全佑从其子鉴泉前来学习。后来鉴泉从汉姓为吴。吴式太极拳拳架以柔化著称，推手守静而不忘动，形成了架式大小适中，柔和紧凑的特点。吴鉴泉曾在上海开办拳社，培养学生，成为现代流行的以柔化见长的吴式太极拳。 武式太极拳 小巧紧凑 中正安舒 起承开合 进退自如 武禹襄初学杨式太极拳大架动作，后慕名至陈氏太极拳十五世陈清萍。陈凊萍的拳架小而紧凑，加圈缠丝，是陈氏小架拳派的支流。武禹襄学拳很下功夫，潜心专练。在杨式大架和陈氏小架的基础上演变成为现在的武式太极拳。后历经数十年，武式太极拳始在外传。其特点，动作轻灵、步法敏捷、紧凑缠绵。 孙式太极拳 开合相接 转换灵活 进跟退撤 身到意合 孙氏太极拳创始人孙禄堂在北京有“活猴”的美称。后又从郝为真学太极拳，将形意、八卦、太极拳融为一体，形成现在的开合鼓荡，架高步活，独具风格的孙式太极拳。 |
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