腐乳是我们国家独创的一种调味品,是营养家推崇的健康食品。腐乳的原材料是豆腐干,豆腐干的营养价值很高,其中蛋白质含量高达15%至20%之间,豆腐干经过霉菌的发酵,分解了大豆中的植酸,使大豆中的铁锌等矿物质更易被人体吸收。同时,由于发酵过程中,使原本没有维生素B12的植物性食品产生了维生素B12,素食者常食腐乳,可预防恶性贫血。同时,优质的腐乳味道鲜美,营养丰富,可以增进食欲,帮助消化。也是享饪特色美食不可或缺的佐料之一。不过,对于高血压,心血管病,痛风,肾病,消化道疾病的患者,食用会加重病情,应少吃或者忌口。 |
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