捏脊，给孩子的生长加点阳光

东东今年7岁了。在学校上课时，一直坐在第一排。每天放学，看到他背着个体积与自己身高不相符的书包从校门口走出来，妈妈总忍不住的想叹气。

东东妈个子就不高，她总觉得，是不是自己的遗传影响了孩子。于是，从东东小时候开始，就特别注重他的营养和饮食。奶粉一定是托朋友从国外寄回来的，一起寄回来的还有补充各种微量元素的营养品，各式各样的都没少吃。但孩子还是不长个儿，经常生病，咳嗽、拉肚子是常有的事。

遇到我时，东东妈问我，孩子现在是班里最矮的，怎么办？难道要去打生长针？她还说，东东晚上睡觉总要醒来几回，经常从床头翻腾到床尾，大便也时而便秘，时而不成形，尤其是一旦吃点凉东西，就会很突然的吵着肚子痛，满大街找厕所。

我给东东号了脉，脉象虽然偏弱，但脾脉沉取有根。又看了看舌头，整体舌象还不算很糟：虽然白苔满布，但舌体还算平滑正常。

这孩子脾胃是虚寒的，因此抵抗力不好，容易生病。营养吃进去的多，被吸收的少，所以本该长个子的年纪，却一直没长起来。他先天的脾胃条件其实还不错，但后天喂养不当，长期的寒凉和过量饮食，伤害了脾胃的阳气。

于是我让妈妈先别着急长个子的事儿，孩子现在脾胃吸收能力差，身体的能量整体都比较弱，先把脾胃调理好了，长个儿是迟早的事。

从那以后开始给东东调理脾胃。每周来我这里推拿三次；配合饮食上的调整，忌口寒凉生冷，多吃五谷杂粮；妈妈还每周末带孩子去爬山，一开始爬山走几步就累的喘，妈妈忍着心疼陪他慢慢走，后来时间长了，一次比一次走地更远。

两个多月过后，东东的脸色明显好了很多，睡眠和大便也都有了很大的改善。我告诉妈妈，脾胃吸收好了，不需要我们做什么，孩子也会自然地长个子的。妈妈的心态比之前平和了不少，但心里还是有些着急的，她问我，那我在家还能帮孩子做点什么？

我想了想，推荐了捏脊。捏脊是妈妈在家也可以很方便做的，我建议她每周捏四次，每次捏五遍。

后来的几个月里，推拿、忌口、爬山依旧进行着，妈妈又加上了早上起来的捏脊。已经不需要量身高，只凭目测就能明显看出来东东长高了，抽条了，而且身上的肉也变得很结实。放学经过小树丛，东东总会站在小树旁问妈妈“妈妈，我今天比小树高点了没有？”“今天跟同桌比个子，我比他还高了！”

有一天东东妈发语音给我，激动的说“东东这两个月长了7厘米！”7厘米不算多，但是在这之前的两年，东东整年的生长都不超过5厘米，这次给全家高兴坏了。

孩子的脾胃调理我们说的太多了。脾胃乃后天之本，想身体好，想长个子长肉，都要靠脾胃去吸收运化，然后给全身供给能量。脾胃调养好了，我们就可以给身体一点适当的刺激，捏脊就是个不错的选择。

捏脊，在临床上分为上捏脊和下捏脊，这里主要谈论上捏脊。

捏脊，捏的是大阳经

捏脊的基础手法，双手中指，食指，大拇指捏住脊柱旁皮肤，然后沿着脊柱由下向上“爬动”。这个基础手法里，其实已经暗含“乾坤”。

首先，妈妈双手食指，中指，大拇指捏的地方，其实是人体的一条大阳经：膀胱一经。膀胱一经涵盖人体的各个俞穴，比如我们熟悉的：“肝俞，脾俞，肺俞，肾俞，等等”，这些俞穴直接对应到相应脏腑，是各个脏腑功能在体表的反应点。通过刺激膀胱一经，本身就具有调理内部脏腑的功效。因此，捏脊能进一步改善体质，增强孩子的抵抗力。

其次，还是膀胱一经。拆开来看，它上面每一个穴位对应一个脏腑，合起来看，却并不是1+1=2的关系。膀胱经是人体体表的一条大阳经，什么是阳经呢？就是能像太阳一样，温暖大地，同时保持一种上升状态。膀胱经，就是人体的一个“小太阳”，可以温暖我们的身体，刺激我们的气血循环和生长。

最后，要谈到最关键的地方，我们捏脊时“爬”过的这条路，它叫：督脉。谈到督脉很多人会想到武侠小说里面的任督二脉，没错，就是这个督脉。

督脉主管一身之阳，起于会阴，上达头顶。道家讲督脉是可以沟通天地的通道。而在人体，督脉则和膀胱经有着类似的功效，只是督脉的功效更强，可以有效激发人体阳气，增强正气。现代很多人的腰间盘突出，大多是膀胱经或者督脉力量不够，当膀胱经或者督脉的“拖力”不够了，就会没办法让人体脊柱向上，因此脊柱变形、突出。

膀胱经和督脉像两股强大的力量，拖住人体向上，对于尚未发育完全的孩子来说，适当激发，则能增强其向上的力量，能够推动孩子长个儿。

捏脊要用手，更要用心

很多新手妈妈，觉得捏脊手法简单，直接上手就有效。其实，想达到好的效果，就要求妈妈们在家庭操作中，需要更多的耐心和用心。

捏脊家庭保健，需要注意这几点。

首先，是基础手法。

手法：以两手中指，食指和大拇指捏住脊柱旁皮肤。

操作：从孩子尾椎骨，沿脊柱往上“爬行”，直到大椎穴处。中间遇到孩子有明显瘀滞或者大穴附近，比如肺俞，肾俞，脾俞，可以适当提捏一下，以增强脏腑刺激。

基础手法大家都熟，不用多教，只需要练习到熟练再上手即可，强烈建议先用爸爸试水，以免手法掌握不了轻重，损伤孩子皮肤。

其次，是操作时的环境。

捏脊时，由于快速打通孩子阳脉，孩子的皮肤毛孔处于张开状态，此时最好不要开空调，风扇，同时让孩子远离风口，以免孩子着风着凉。

最后，是妈妈的心态。

在我看来，这是最重要一条，也是捏脊成功的关键。正如李辛先生所说：妈妈的气场情绪会影响到孩子的情绪。如果妈妈是怀着一种焦虑的，急切的心态去给孩子捏脊，此时孩子感受到的也是一股急切的，有些粗鲁的能量。

日常生活中，我们往往越急越办不好事，听不进去劝。捏脊也是一样，妈妈情绪越焦躁，孩子吸收效果会越差。

因此，建议妈妈在做捏脊前，先让自己做十来个缓慢的深呼吸，或者打坐一小会儿，调整好自己的状态，以一种平稳，温柔的心态来做这件事，尽量让孩子感受到来自妈妈温柔的爱意。放下自己的得失心，反而更容易收获一些东西。

好啦，今天的话题就唠叨到这里，最后要说的是，捏脊虽好，也不是所以孩子都适合。体质太差的孩子，建议先咨询专业人士再行动哦。

作者简介：懒猫。不盲从，不偏信，不站边，有态度的中医实践者，高级小儿推拿师。